Suns stiepjas, skatoties uz leju

Ietekmētie galvenie muskuļi

• Kājas
• Atpakaļ

Vingrinājumu grūtības

Ļoti viegli

Veicot lejupvērstu suņa izstiepšanu:

1. Celieties četrrāpus, turiet rokas un kājas nedaudz nošķirtas, kājas atslābinātas uz zemes
2. Novietojiet ķermeņa svaru uz rokām, izstiepiet kājas, paceliet iegurni uz augšu un pagariniet mugurkaulu
3. Ļaujiet galvai brīvi iet un nospiediet papēžus uz leju
4. Palieciet aptuveni no 20 'līdz 30'.