Galvene

Mūsdienu futbolā ir ļoti svarīgi zināt, kā labi sist bumbu ar galvu. Lieliski mērķi tiek sasniegti ar sitieniem ar galvu no malām un ārpus tās. Galvenes izmantošana ir nepieciešama, lai dotu bumbiņai gaisa trajektorijas, kas citādi nebūtu iespējamas.

Šeit ir daži padomi, kas jāpatur prātā:

1. sit bumbu ar pieri: tas tev neradīs sāpes (nesit bumbu ar savu templi: tas ir bīstami);
2. sekojiet bumbai ar acīm līdz trieciena brīdim ar pieri;
3. gaidot balona ierašanos, nostājieties tā priekšā.

Bumbu var trāpīt ar jebkuru galvas daļu, ja vien mērķis ir sasniegts; piere ar lielāku trieciena virsmu ir precīzāka. Tas ļauj mums ilgāk sekot trajektorijai ar acīm. bumba.
Kad bumba nonāk ātri un uzbrucējs vēlas atvieglot partnera darbību, viņš var tai pieskarties vai trāpīt ar pieres sānu daļu.

Galvas šāviena tehnika stāvot

Pēdām jāatrodas nedaudz viena no otras, lai tām būtu lielāks līdzsvars un stumbram būtu lielāka pārvietošanās brīvība. Rumpis izliekas bumbas virzienā, veicot prettriecienu, un pēc tam galva tiek projicēta uz bumbu.
Lai mainītu bumbiņas virzienu, galva un kakls jāpagriež tā, lai tas tiktu novirzīts vēlamajā virzienā. Pēdējā gadījumā kājas ir jāizpleš ar aizmugurējo kāju, kas nosaka bumbas virzienu (labā kāja jānovieto atpakaļ, ja bumba jāpagriež pa labi, un otrādi).

Galvas šāviena tehnika kustībā

Galvenā atšķirība starp skriešanas un stāvēšanas galviņām ir mazākā pretsitiena amplitūda.

Galvas šāviena tehnika pacēlumā

Virsrakstā pacēlumā būtiska nozīme ir pareizam pacelšanās laikam. Ja bumba tiek trāpīta lēciena virsotnes brīdī, ir iespējams iegūt lielāku precizitāti un izturību, spējot maksimāli izmantot visas locītavas.

Atpakaļgaitas galvenes tehnika

Atpakaļgaitas galviņu var padarīt asāku, ja galva pēkšņi tiek atgrūsta ar kustību, kas aprobežojas ar mugurkaula kakla daļu.

Elementi, kas jāņem vērā galvenē

1. bumbas parabola un līdz ar to arī pozīcijas izvēle;
2. pieres virsma, ar kuru vēlaties sist bumbu;
3. līdzsvars un spēks;
4. kustības diapazons
5. precizitātes trūkums (tas var būt saistīts ar faktu, ka bumba nav trāpīta pieres centrā. Ko darīt: sensibilizēt skolēnu pret bumbas saskari ar pieri un izmēģināt galvu arī ar dažādām priekšdaļas daļām. galvu, lai pats skolēns izvēlētos daļu, kas viņam nodrošina vislielāko drošību.

Vingrinājumi ar galvu

• Vispirms izmantojiet putu bumbiņas, tad gumiju un tikai tad ādu
• Bumbas vadīšana ar zemu pašmetienu
• Sitiet bumbu ar partnera metieniem priekšā
• Sitiens ar bumbu kustībā un ar lēcienu
• Virziet bumbu uz mērķi
• Bumbas sitiens ar satraucošu pretinieku
• Saskaņojiet ar pienākumu gūt vārtus
• Sit bumbu vispiemērotākajā veidā caur augstām bumbiņām no sānu sāniem (krusts)
• Izvēle starp dažādām kustību kombinācijām un dažādiem pamatiem, ar vai bez pretiniekiem
• Krusti starp vairākiem sānu krusta biedriem

Citi raksti par tēmu "Galvene"

1. Bumbas futbols
2. Kick: Izkārtojums