Miegainību var pavadīt uzbudināmība, uzmanības trūkums, smaguma sajūta plakstiņos, bieža žāvāšanās un vēlme berzēt acis.
Kad ir noskaidrots pārmērīgas miegainības cēlonis, ārsts var izveidot ārstēšanas plānu. Lielākajai daļai cilvēku tas nozīmē mainīt savus ieradumus, mainīt vidi, kurā viņi atpūšas, un pieņemt uzvedību, kas veicina miegu. Dažos gadījumos var norādīt papildu medicīniskās pārbaudes vai miega pētījumus.
un / vai maz persona, kas cieš no tā, nekavējoties ir saistīta ar miegainību. Dažos gadījumos sadrumstalots vai traucēts miegs izraisa acīmredzamu nakts pamodināšanu, un līdz ar to pamošanās nogurumā ir saistīta ar šīm epizodēm; citos gadījumos notiek bezsamaņas pārtraukumi, kas vienādi spēj traucēt miega ilgumu un kvalitāti, izraisot miegainību dienas laikā.
Miega trūkums var būt īslaicīgs vai hronisks, un to var izraisīt daudzi miega traucējumi un citi veselības traucējumi.
Diezgan izplatīts pārmērīgas miegainības iemesls ir obstruktīva miega apnoja. Ietekmētie cilvēki visu nakti piedzīvo īsas elpošanas pauzes, un tāpēc viņiem ir tendence daudzkārt pamosties. Šīs pamošanās nepārtraukti pārtrauc dabisko miega dziļo (NREM) un gaišo (REM) fāžu maiņu. Rezultātā obstruktīvas miega apnojas slimniekiem rodas fizioloģiskās atpūtas fragmentācija, kas izraisa miega trūkumu (vai trūkumu). Centrālā miega apnoja (CSA) ir retāk sastopams traucējums, taču šis stāvoklis arī veicina miegainību.
Bezmiegs ir vēl viens bieži sastopams pārmērīgas miegainības cēlonis: miega trūkums un grūtības aizmigt optimālās 7-9 stundas neļauj pienācīgi atgūties efektīvām ikdienas aktivitātēm. Bezmiegs bieži ir saistīts ar citiem šeit aprakstītiem miega traucējumiem, kas savukārt veicina pārmērīgu miegainību.
Vēl viens retāk sastopams miega traucējums, kas izraisa pārmērīgu miegainību, ir narkolepsija: slimnieki dienas laikā piespiedu kārtā un īslaicīgi aizmieg, runājot, ēdot vai braucot. Papildus tam, ka dienas laikā jūtama izteikta miegainība, narkoleptiskie cilvēki bieži naktī piedzīvo miega traucējumus, kas pasliktina dienas nejutīguma problēmu.
Citi miega traucējumi, kas veicina miegainību dienas laikā, ir šādi:
- Nemierīgo kāju sindroms;
- Miega un nomoda ritma diennakts traucējumi (reaktīvā kavēšanās un maiņu darbinieku sindroms);
- Miega trūkums:
- Nedodiet mieram prioritāti: miega trūkumu bieži izraisa brīvprātīga izvēle, kas samazina pieejamo atpūtas laiku un var izraisīt miegainību nākamajā dienā. Piemēram, cilvēkam, kurš nolemj palikt vēlu, lai skatītos seriālu, var rasties akūts miega trūkums. Problēma laika gaitā var veidoties: ja šīs izvēles izraisa ilgstošu atpūtas trūkumu, var attīstīties nepietiekams miega sindroms.
- Slikta miega kvalitāte: miega trūkums ietekmē ne tikai miegu mazāk nekā nepieciešams, bet arī miega kvalitāti. Miega fāzes nenotiek tikai vienu reizi naktī, bet pārmaiņus vairākas reizes, kopā 5-6 pilnus ciklus, kas ilgst 90-100 minūtes. Ejot gulēt, pirmā miega daļa ir dziļa, un šajā atpūtas fāzē ir grūti pamosties. Apmēram pēc pirmajām trim stundām pēc aizmigšanas miegs kļūst vieglāks, un tas ir brīdis, kad, ja iejaucas iekšēji vai ārēji cēloņi, notiek nakts pamošanās. Ja šie pārtraukumi ir bieži un ne visas dziļā (NREM) līdz gaišā (REM) miega stadijas notiek visu nakti, nākamajā dienā jūs neizbēgami jutīsities noguris, pat ja gulēsiet ieteicamo stundu skaitu.
- Bieža nakts urinēšana: Šis stāvoklis, kas pazīstams kā noktūrija, ietver nepieciešamību naktī piecelties no gultas, lai urinētu.
