Viņi to sauc par otrajām smadzenēm, daļēji tāpēc, ka tām raksturīga blīva nervu struktūra, kas pazīstama kā enterālā nervu sistēma, daļēji tāpēc, ka tā reaģē uz mūsu garastāvokļa un garastāvokļa izmaiņām, it kā tās būtu mūsu paplašinājums smadzenes: tas ir tur. zarnas.
No vienkāršas "caurules" ar absorbējošu funkciju, raksturojot to veidojošās šūnu struktūras, zarnas ir kļuvušas par sarežģītu orgānu, kas ir mūsu organisma pareizas darbības centrā un ko neizbēgami ietekmē un traucē daudzi ārēji stimuli.
Tāpēc nav pārsteidzoši, ka tad, kad mēs smaidām vai atvaļinājumā esam bezrūpīgi, zarnas darbojas kā pulkstenis, un šķiet, ka viss iet labi, atšķirībā no stresa un izmisuma pārņemta, tā nonāk absolūtā tumsā. bieži nedarbojas pareizi.
Daudzi pacienti, kas cieš no kairinātas zarnas sindroma (apmēram 12% pasaules iedzīvotāju), to labi apzinās un ir spiesti sadzīvot ar tādiem simptomiem kā vēdera uzpūšanās, aizcietējums, caureja, sāpes vēderā un dažreiz slikta dūša un vemšana, kas ir tik invazīvi, ka nopietni apdraud. dzīves kvalitāti un normālu sabiedriskumu.
Tādējādi viss, kas vēl pirms dažiem gadiem tika noraidīts kā stresa, zarnu somatizācijas vai mūsdienās plaši lietotā "nervu kolīta" termins, atrod zinātnisku cieņu tajā, ko eksperti sauc par zarnu-smadzeņu asi, tas ir, zarnu-smadzeņu asi.
Tā ir blīva nervu struktūra, ko atbalsta ne tikai anatomiski taustāmi savienojumi, bet arī virkne daudzu hormonu un neirotransmiteru, kas ir kopīgi starp centrālo nervu sistēmu un zarnu.
Padomājiet tikai par labi zināmo serotonīnu, ko ļoti lielos daudzumos ražo Enterochromaffin "zarnu" šūnas, vai par kinurenīnu, nevis hinolīnskābi, kas arī ir iesaistīta dažādu psihisku traucējumu patoģenēzē.
Tas pats attiecas uz kateholamīniem, ieskaitot dopamīnu, nevis gamma aminosviestskābi, un daudziem citiem maziem neirotransmiteriem, kas darbojas gan centrālajā nervu sistēmā, gan zarnu sistēmā.
Un tad rodas jautājums: kā rūpēties par šo jutīgo orgānu?
.Tas arī spēj nodrošināt labu daudzumu aminoskābju, piemēram, triptofāna, nevis tirozīna, vērtīgus substrātus šo iepriekš uzskaitīto neirotransmiteru sintēzei.
- Vingrinājums. Panaceja pret gandrīz visām kaitēm, pat fiziski vingrinājumi, šķiet, veicina labu zarnu veselību, uzlabo tās kustīgumu un netieši ietekmē arī mikrobiotu.
- Pre un probiotikas. Lietojot uztura bagātinātāju, bet arī pārtikas produktu veidā, piemēram, raudzētu pārtikas produktu gadījumā, tie ir konkrēta palīdzība, kas ir dārga, it īpaši visgrūtākajos brīžos.Ja tie tiek saprātīgi izmantoti, tie dažu dienu laikā var atjaunot atbilstošu mikrovidi un tādējādi nodrošināt vērtīgu sākumpunktu.
- Meditācija. Tas, iespējams, ir avangards zarnu trakta traucējumu ārstēšanā, lai gan tās saknes meklējamas pirms gadsimtiem un gadsimtiem. Meditācija, kā arī dziļa elpošana, kas tiek īstenota dažādos veidos, vairāk vai mazāk attiecas uz zarnu darbības traucējumiem, noteikti ir atbalsts. rīks un dažreiz izšķirošs.
Visam noteikti jābūt garšotam ar regulāriem dzīves ritmiem un kāpēc ne ar labu un nekad neparedzamu optimisma izsalkumu.
. 2015. gada marts; 4: 141-6.
Jaunas atziņas par IBS līdzīgiem traucējumiem: Pandoras kastīte ir atvērta; pārskats.
Borghini R, Donato G, Alvaro D, Picarelli A. Gastroenterol Hepatol Bed Bench. 2017. gada pavasaris; 10: 79-89.
