Lai varētu runāt par bezmiegu, ir jāapsver divas pamatprasības šī traucējuma diagnosticēšanai; šīs prasības ir:
- Miega grūtības ir, neskatoties uz visiem miega apstākļiem;
- Slikta miega kvalitāte un ilgums izraisa miegainību dienas laikā.
Reti bezmiegs ir primāra miega patoloģija; biežāk patiesībā tas ir dažādu psiholoģisku vai fizisku patoloģisku apstākļu (trauksmes, stresa, veselības problēmu) sekas vai sliktu ieradumu rezultāts attiecībā uz uzturu, miega higiēnu, fiziskām aktivitātēm. utt.
Papildu informācija: Bezmiegs: kas tas ir? kas regulāri nodarbojas ar fiziskām aktivitātēm, dažu nedēļu vai dažu mēnešu laikā var ātrāk aizmigt un gulēt ilgāk.
Šie rezultāti ir likuši ekspertiem secināt, ka sporta vingrinājumi varētu būt iespējamais līdzeklis pret bezmiegu, saskaņā ar dažiem datiem, kas dažos veidos ir salīdzināmi ar miega līdzekļiem miega traucējumu ārstēšanai.
Tomēr ir nekavējoties jāprecizē divi aspekti, par kuriem tiks veikta turpmāka izmeklēšana: fiziskās aktivitātes dārgais ieguldījums bezmiega ārstēšanā var atšķirties atkarībā no sporta prakses laika un veiktā vingrinājuma veida.
