Stāja un labklājība

ergonomiska pieeja

Rediģējis Dr Giovanni Chetta

Faktiski pētījumi rāda, ka mūsu ķermenis, mūsu stājas un līdzsvara sistēma, reaģē uz līdzenu zemi, radot jostas vietas hiperlordozi vai ar pārmērīgu izliekumu muguras lejasdaļā. Šī jostas daļas hiperlordoze ir sastopama gandrīz visos populācijās un izpaužas galvenokārt pēc diviem modeļiem:

A modelis: klasisks jostas vietas hiperlordozes gadījums. Pārmērīga izliekšanās ir visā mugurkaula jostas daļā, kas atbilst pārmērīgam un plašam pretējam izliekumam muguras līmenī (muguras hiperkiloze) un mugurkaula kakla daļas iztaisnošanai (pēdējais veidojas kā reakcija uz dzemdes kakla hiperlordozi, kas varētu izraisīt pirmās divas līknes, bet kas neļautu mums aplūkot horizontu, kas ir organisma primārais faktors).

B modelis: "jostas lordozes izzušana". Hiperlordoze faktiski ir koncentrēta starp L5 un S1 skriemeļiem (pēdējais jostasvieta un pirmais krustu), kas līdz ar to atbilst akūtai un pārmērīgai pretējai izliekumam muguras līmenī (muguras hiperkiloze) un arī šeit dzemdes kakla trakta iztaisnošanai.

Abos gadījumos parasti notiek vispārējā ķermeņa smaguma centra (smaguma centra) posteriorizācija attiecībā pret ideālo stāvokli (priekšējā daļā pret trešo jostas skriemeli) un spēka momentu rezultāts, kas nosver pēdējo jostasvietu skriemeļi pārsvarā atrodas uz priekšu
Šī mehānisma galvenais dalībnieks ir spēcīgs un dziļš psoas muskuļi. Šis spēcīgais apakšējo ekstremitāšu saliecējs (rodas no šķērseniskiem procesiem, uz skriemeļiem un uz pēdējiem krūšu skriemeļiem un jostas skriemeļiem, iet zem cirkšņa saites un, atkal apvienojoties ar gūžas muskuļu, kura izcelsme ir visa spārna apakšstilba iekšējā virsma, ieliktņi uz augšstilba apakšējā trohanterā) atkarībā no tā piesaistīto šķiedru izplatības var izraisīt: pastiprinātu jostas daļas hiperlordozi (apakšējo šķiedru izplatība), stumbra priekšējo locīšanos (augšējo šķiedru izplatība), stumbra un iegurņa sānu locīšana un rotācija (viena psoas izplatība salīdzinājumā ar kontralaterālo).

Papēdis palielina jostas daļas hiperlordozi tieši proporcionāli tā augstumam, tādējādi pasliktinot stāju. Turklāt ilgstoša augstpapēžu lietošana var saīsināt, ievilkt to, Ahileja cīpslu, un tas apgrūtina apavu panesamību. pētījums, kas parāda, ka 2-3 cm papēdis ir veselīgs (galu galā, ja tā, tad ir loģiski domāt, ka daba būtu domājusi to reproducēt tieši uz papēža). Apavi ar augstiem un smailiem papēžiem (kas nedabiski apgrūtina priekšējās pēdas, kurām vajadzētu brīvi pareizi veikt savu funkciju) ievērojami veicina dažādu stājas problēmu rašanos un palielināšanos.

Jostas vietas hiperlordoze, kas, kā mēs redzējām, ir primāra posturālās pārmaiņās, tiek kompensēta dažādos veidos, pamatojoties uz dažādiem parametriem, tostarp, protams, ģenētisko sastāvu visā ķermenī. kompensācijas tie nav nekas cits kā "piespiešana", ka mūsu smadzenes caur stājas tonizējošo sistēmu ir spiestas lūgt muskuļus, cīpslas, saites, locītavu kapsulas, locītavas, nervus, orgānus utt., lai iegūtu pēc iespējas stabilāku stāju uz zemes, kas mums nav labvēlīga.
Nākamajā nodaļā tiks padziļināti pētīta tēma "pēda", kas ir būtisks aspekts, lai saprastu, kā izmaiņas var rasties no zemes visā mūsu organismā.

Pēda un stāja

Pēda ir fiksēts punkts uz zemes, uz kura atrodas viss ķermeņa svars. Tā atrodas antigravitācijas kontroles sistēmas (posturālās tonizējošās sistēmas) pamatnē, kas ļauj cilvēkam ieņemt vertikālu stāju un pārvietoties telpā. Pēda ir gan efektors, gan receptors, ti, tā caur muskuļiem saņem un izpilda komandas (motora reakciju), un tajā pašā laikā tā mijiedarbojas ar pārējo ķermeni, nodrošinot pastāvīgu informāciju, kas nāk no ādas eksteroceptoriem. tā zole un no muskuļu, cīpslu un locītavu proprioceptoriem. Pēdas ādas eksteroceptori ir ļoti jutīgi (0,3 g) un attēlo pastāvīgu saskarni starp vidi un līdzsvara sistēmu. Faktiski plantāra informācija ir vienīgā, kas iegūta no fiksēta receptora, kas ir tiešā saskarē ar zemi..

Pēdu, gaitā'evolūcija, kas ilgst aptuveni 350 miljonus gadu, ņemot vērā vajadzības, kas rodas, pieņemot stāvus un divkāju staigāšanu, kā savdabīga un atšķirīga cilvēka īpašība ir ieguvusi spēju sastingt vai starpnozaru kohēziju. to realizē kapsulozie un aponeirotiskie veidojumi, kuriem pievienoti muskuļu veidojumi ar "aktīvo saišu" funkcijām un posturālo.
Pēda ir vispiemērotākā ierīce, kas cilvēkam ir, lai kontrolētu vidi, kas pakļauta gravitācijas likumam. Ģenētiskā informācija dod pamatu struktūrai pamata modelēšanu.Vides informācija ieplūst ģenētikā, kas to pakāpeniski iegaumē paaudžu paaudzēs, stiprinot antigravitācijas prerogatīvu ģenēzi. Kultūras faktors tomēr traucē šai attīstībai, mainot vides informāciju (piemēram, radot neatbilstošu reljefu un apavus), tādējādi izraisot evolūcijas kavēšanos.

"Patiesība par cilvēka īpašo kustību ir paslēpta starp" spirāles "spolēm. R.Paparella Braid
Pēda ir diafragma, kas atrodas starp ārējiem (vides) spēkiem un iekšējiem (muskuļu) spēkiem, kuri satiekas, kontrastē un visbeidzot saplūst tajā, lai apstiprinātu līdzsvara stāvokli. Pēda ir "telpiska" struktūra, kas ir piemērota absorbēšanai. un sadalīt spēkus attiecībā pret bezgalīgajām kosmosa plaknēm.
Pēdu struktūra ir unikāls arhitektūras, pareizāk sakot, biomehānikas šedevrs ar 26 kauliem, 33 locītavām un 20 muskuļiem. Funkcionāli un strukturāli pēdu var sadalīt:

- pakaļkāja, ko veido talus un kaļķakmens, centrālā gravitācijas biomehāniskās kontroles ierīce;
- priekškāja, ko veido pleca, taisnstūra formas, 3 ķīļveida formas (sauktas arī par vidusdaļu; vidusdaļa un pakaļkāja veido tarsus), 5 metatarsālie stari (metatarsāli) un 5 pirkstu falangas; darbojas kā "adapteris un reaktors".