Par AMINO -4 kompleksu - ANDERSON
AMINO -4 komplekss - ANDERSON
Sazarotu ķēžu aminoskābju uztura bagātinātājs ar arginīna alfa-keto-glutarātu, cinka monometionīnu un B6 vitamīnu
FORMATĒT
Iepakojumā 60/100/200 tabletes
SASTĀVDAĻAS: L -leicīns - L -izoleicīns - L -valīns - arginīna alfa -keto -glutarāts - stabilizators: mikrokristāliskā celuloze - pretsalipes vielas: magnija stearāts, silīcija dioksīds - cinka monometionīns - B6 vitamīns
5 tabletēm: L -leicīns 2500 mg - L -valīns 1250 mg - L -izoleicīns 1250 mg - arginīna alfa -keto -glutarāts 625 mg - cinka monometionīns 17 mg - B6 vitamīns 2 mg
Sazarotās ķēdes, galvenokārt muskuļu, aminoskābju metabolisms ir saistīts ar divu galveno enzīmu - BCAT un BCKD - klātbūtni, kas uzsāk to katabolismu, pēc tam novirzot tos uz konkrētiem produktiem atbilstoši organisma fizioloģiskajām un uztura vajadzībām. sazarotās ķēdes aminoskābes, protams, ir plastmasas, jo tās būtiski ietekmē olbaltumvielu struktūru un tās funkcijas, īpaši transmembrānu proteīnu, kas ir būtiski šūnu funkcijas regulēšanā. vielmaiņas loma, kas garantē:
- Enerģijas ražošana, izmantojot oksidāciju;
- Glikozes sintēze ar glikoneoģenēzi un glikozes-alanīna ciklu, un ar to saistītā insulēmiskā reakcija;
- Glutamīna līmeņa paaugstināšanās plazmā, kas ir būtiska gan detoksikācijai, gan sportista imūnsistēmas uzturēšanai;
- Aromātisko aminoskābju līmeņa pazemināšanās plazmā, līdz ar to saistītā neirotransmitera sintēzes samazināšanās.
BCAA sporta praksē
Iepriekš uzskaitītie vielmaiņas un plastiskie efekti ir tikai līdzekļi, kas nepieciešami sportista mērķu sasniegšanai. Faktiski sportā BCAA tiek izmantoti, lai:
- Samazināt proteolīzi, ko izraisa smaga fiziskā slodze: sazarotās ķēdes aminoskābes faktiski varētu nodrošināt enerģijas pārpalikumu, kas nepieciešams, lai aizkavētu muskuļu aminoskābju katabolisma sākšanos. Šķiet, ka vairākas pētnieku grupas piekrīt uzskatīt, ka šis efekts ir iespējams, arī pateicoties eksperimentālajiem datiem, kas liecina par marķieru neto samazināšanos audu bojājumi, piemēram, kreatīnkināze un pienskābes dehidrogenāze, pēc smagas fiziskās slodzes;
- Samazināt noguruma sajūtu: darbība, kas notiktu, no vienas puses, kavējot aromātisko aminoskābju izdalīšanos, un, no otras puses, konkurējot ar triptofānu, šķērsojot asins-smadzeņu barjeru. Tā rezultātā samazinās serotonīna, neirotransmitera, sintēze, kas ir iesaistīta noguruma sajūtas sākumā.
- Uzlabojiet ķermeņa anaboliskās spējas: pateicoties spējai stimulēt insulīna sekrēciju un modulējošajai darbībai pret tā intracelulāro signālu, ievērojami uzlabojot olbaltumvielu sintēzi. Šim nolūkam tiek pievienots vēl viens, vēl daudz apspriests, ko novērojušas dažas pētniecības grupas. anabolisko hormonu, piemēram, testosterona un GH, palielināšanās, un līdz ar izcilības kataboliskā hormona - kortizola - samazināšanos.
Tomēr līdz šim visvairāk reproducējamie efekti, tātad visuzticamākie, ir tie, kas saistīti ar aizsargājošu iedarbību pret muskuļu audiem (antikataboliska iedarbība) un spēju samazināt noguruma sajūtu. Tomēr šie efekti neatbilst būtiskam uzlabojumam tiešā izpildījuma
Arginīna alfa keto glutarāts: arginīna sāls, kas sastāv no divām arginīna molekulām, kuras savieno viena no alfa keto glutarāta. Arginīns ir daļēji neaizvietojama aminoskābe, kas jāuzņem ar uzturu, īpaši paaugstinātas vajadzības gadījumā, kas tiek sasniegta pat pēc "intensīvas fiziskās aktivitātes". Arginīns ir būtisks daudzās bioloģiskās reakcijās, tostarp:
- urīnvielas ciklā, atvieglojot aminoskābju oksidācijas rezultātā radušos atkritumu izvadīšanu;
- Glikoneogēnā procesā, piegādājot organismam glikozi enerģijas trūkuma gadījumā,
- Olbaltumvielu sintēzes procesos, veicot plastisku funkciju;
- Endotēlija slāpekļa oksīda metabolismā.
L "alfa ketoglutarāts, ir ļoti svarīga keto skābe no vielmaiņas viedokļa; patiesībā tas ir krustpunkts starp kataboliskām un anaboliskām reakcijām. Šī molekula ietilpst:
- Krebsa ciklā, tādējādi dodot priekšroku enerģijas ražošanai;
- glikoneogēnā procesā, ļaujot sintezēt glikozi, sākot no avotiem, kas nav ogļhidrāti,
- dažu aminoskābju, piemēram, glutamāta, pēc tam glutamīna, prolīna un arginīna sintēzē.
- Kolagēna sintēzes uzlabošanai;
- Saglabājot olbaltumvielu sastāvdaļu pacientiem ar nieru slimību un smagu nepietiekamu uzturu (joprojām eksperimentāli pētījumi).
Arginīns un sports: jau kādu laiku vairāki sportisti izmanto šo papildinājumu, cerot iegūt šādus rezultātus:
- Paaugstināta augšanas hormona izdalīšanās;
- Liesās masas palielināšanās;
- Labākais sporta sniegums;
- Pretestības spēju un maksimālā spēka palielināšana.
- Slāpekļa oksīda līmeņa paaugstināšanās: spēj veicināt vazodilatācijas procesus.
Arginīna un alfa ketoglutarāta metaboliskais efekts varētu būt noderīgs arī, lai enerģiski atbalstītu šūnu un uzlabotu muskuļu atjaunošanās fāzi, saglabājot muskuļus no proteolīzes un palielinot olbaltumvielu sintēzi.
AAKG pamatojums
Pētījumi, kuros izpaužas ievērojams GH līmeņa paaugstināšanās plazmā, ir nedaudz apspriesti, bet šķiet, ka ergogēnā spēja ir drošāka, kā rezultātā palielinās maksimālais spēka maksimums un kavējas anaerobā metabolisma sākšanās.
Cinka monometionīns: pieejamāka forma nekā tā, kas ir kompleksā ar fitīnskābi augu izcelsmes produktos, uzsūcas zarnās un pēc tam koncentrējas dažādos audos un jo īpaši kaulos, ādā, aknās, muskuļos un matos, kur tā ir daļa no daudziem bioloģiskās reakcijas, kas nepieciešamas, lai garantētu pareizu augšanas un diferenciācijas procesu, audu atjaunošanos, hormonālās aktivitātes modulāciju, imūnās atbildes regulēšanu un aizsardzību pret oksidatīviem apvainojumiem. Tās nepieciešamībai, ko apliecina no 7 līdz 10 mg dienā, ir tendence ievērojami palielināties pēc intensīvas fiziskās aktivitātes, kuras laikā ievērojami palielinās šī mikroelementa izdalīšanās ar urīnu, kā arī samazinās muskuļu kontrakcijas un enerģijas spēja. Turklāt pētījumi, kas veikti ar cinka koncentrāciju, kas vienāda ar 3 mg / kg dienā, ir ļāvuši efektīvi novērst hormonu, piemēram, testosteorona un vairogdziedzera hormonu, samazināšanos pēc intensīvas slodzes. Neskatoties uz potenciālajiem ieguvumiem, ko rada pareiza uztura bagātināšana, jāņem vērā, ka cinka pārpalikums tiek efektīvi likvidēts, palielinoties urīna sekrēcijai. Šī elementa deficīts, lai arī reti, var ietekmēt dažas riska kategorijas, izraisot seksuālās nobriešanas aizkavēšanos, izsitumus uz ādas, hronisku un bagātīgu caureju, astēniju, apetītes zudumu, imūnsistēmas deficītu un vispārēju savārgumu.
B6 vitamīns: piridīna atvasinājums, ko galvenokārt ieved ar dzīvnieku izcelsmes pārtikas produktiem. Šis vitamīns pēc ATP atkarīgas hidrolīzes tiek absorbēts tukšā dūšā un sasniedz aknas, kas saistītas ar albumīnu. Šeit tas tiek pārveidots par piridozamīnu, pēc tam par piridoksālu un pēc tam tiek fosforilēts, kā rezultātā tiek aktivizēts un uzglabāts. No aknām tas būs fosforilēts, lai nonāktu dažādos audos, kur pēc atkārtotas fosforilēšanas tas spēs veikt savu bioloģisko lomu.
- Tas palielina glikozes līmeni asinīs: veicina glikogenolīzi un glikoneoģenēzi;
- Garantē pareizus aminoskābju oksidācijas un transaminācijas procesus;
- Veicina tādu neirotransmiteru sintēzi kā serotonīns, dopamīns, norepinefrīns un GABA.
- Vada hema grupas sintēzi, kas nepieciešama hemoglobīna saistīšanai ar skābekli;
- Tas ļauj sintezēt niacīnu, sākot no triptofāna;
- Modulē hormonālo darbību;
Tās ikdienas nepieciešamība ir aptuveni 1 / 1,5 mg, bet pat šajā gadījumā trūkuma gadījumi ir ļoti reti.
Produkta īpašības - AMINO -4 komplekss - ANDERSON
Attiecīgais produkts citas svarīgas uzturvielas saista ar sazarotas ķēdes aminoskābēm, piemēram, B6 vitamīnu, cinku un arginīna alfa-ketoglutarātu. Interesanta un novatoriska ir saistība starp BCAA un cinku, kas nesen izrādījās efektīvs proteīnu metabolisma uzlabošanā. indivīdiem, kuri cieš no aknu cirozes, bet trūkst datu par tā lietošanu sportā. No otras puses, sinerģija ar arginīnu ir pierādīta un spēj uzlabot anabolisko iedarbību pēc treniņa. B6 vitamīns no otras puses, būtu jāgarantē labāka BCAA izmantošana.
Uzņēmuma ieteiktā lietošanas metode - AMINO -4 komplekss - ANDERSON
Sajauciet 5 g porciju (vienu tējkaroti ar kaudzi) 300–400 ml ūdens, augļu sulas vai iecienītākā dzēriena. Lietojiet pirms un / vai pēc treniņa.
Norādījumi lietošanai sportā - AMINO -4 komplekss - ANDERSON
Lai noteiktu attiecīgā produkta optimālo devu, atsevišķiem elementiem jāapsver efektīvi papildu protokoli.
Tāpēc, lai gan ražotāja piedāvātās 5 tabletes var apmierināt vidējo BCAA prasību (83 mg / kg dienā) 70 kg smagam vīrietim, tās nevar sasniegt nozīmīgas arginīna vērtības (efektīva diapazonā no 2 līdz 8 mg / dienā) un cinkam (efektīvs ar 3 mg / kg dienā).
Tam jāpievieno fakts, ka BCAA deva jāaprēķina arī, pamatojoties uz uzturu un sportista uztura un fizioloģiski patoloģisko stāvokli.
Tomēr ieteikums lietot tukšā dūšā vienmēr ir spēkā, sadalot devu pirms un pēc darba atbilstoši sportista vajadzībām.
AMINO -4 kompleksā sinerģija - ANDERSON
BCAA + arginīns: pētījums, kas veikts ar 8 veseliem brīvprātīgajiem, liecina par ievērojamu fenilalanīna līmeņa samazināšanos (muskuļu proteolīzes marķieris) pēc fiziskās slodzes, pirms tam tika veikta integrācija ar 2 g BCAA un 0,5 g arginīna.
BCAA + ogļhidrāti. Tomēr pēc treniņa šķiet, ka AAC uzlabo jutību pret insulīnu, tāpēc glikogēna atkārtota sintēze CHO klātbūtnē, savukārt ogļhidrāti ar augstu glikēmisko indeksu, palielinot insulīna sekrēciju, var gan veicināt to pašu BCAA uzsūkšanos, gan atbalstīt anaboliskos procesus. fāze
AMINO -4 kompleksa blakusparādības - ANDERSON
Zināmas ir pārāk daudz olbaltumvielu vai aminoskābju bagātas diētas ilgtermiņa blakusparādības. Nieru bojājumi, dehidratācija, ko izraisa pastiprināta urīna sekrēcija, lipidēmiskas izmaiņas un ar tām saistītās patoloģijas, audu acidoze un kaulu demineralizācija, ir tikai dažas no ilgstošas nesabalansētas diētas sekām.
Šķiet, ka akūta BCAA uzņemšana ir labi panesama un bez blakusparādībām, pat ja koncentrācija palielinās līdz 450 mg uz ķermeņa masas mārciņu.
Piesardzības pasākumi lietošanai AMINO -4 komplekss - ANDERSON
Produkts ir kontrindicēts nieru vai aknu patoloģiju, sirds un asinsvadu slimību un / vai hipertensijas gadījumos, grūtniecības laikā, zīdīšanas laikā, jaunākiem par 12 gadiem un pusaudžiem, kuri vēl nav apmācīti.
Ilgstošas lietošanas gadījumā (vairāk nekā 6/8 nedēļas) ir nepieciešams ārsta viedoklis.
Šis raksts, kas izstrādāts, lai kritiski pārlasītu zinātniskos rakstus, universitāšu tekstus un parasto praksi, ir paredzēts tikai informatīviem nolūkiem, un tāpēc tam nav recepšu vērtības. Tāpēc pirms jebkādu uztura bagātinātāju lietošanas vienmēr ir jākonsultējas ar savu ārstu, uztura speciālistu vai farmaceitu.. Uzziniet vairāk par AMINO -4 kompleksa - ANDERSON - kritisko analīzi.
J Strength Cond Res. 2010 7. aprīlis. [Epub pirms drukas]
BCAA papildinājums samazina uztverto piepūli, bet neietekmē sniegumu neapmācītiem vīriešiem.
Greer BK, White JP, Arguello EM, Haymes EM.
J Strength Cond Res. 2010 Apr; 24: 1125-30.
Sharp CP, Pearson DR.
J Sports Med Physical Fitness. 2009. gada decembris; 49: 424-31.
Matsumoto K, Koba T, Hamada K, Sakurai M, Higuchi T, Miyata H.
J Nutr Sci Vitaminol (Tokija). 2009. gada jūnijs; 55: 288-91.
Shimomura Y, Kobayashi H, Mawatari K, Akita K, Inaguma A, Watanabe S, Bajotto G, Sato J.
Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2007. gada decembris; 17: 595-607.
Greer BK, Woodard JL, White JP, Arguello EM, Haymes EM.
Int J Sports Med. 2007. gada jūnijs; 28: 531-8. Epub 2007 11. maijs.
Matsumoto K, Mizuno M, Mizuno T, Dilling-Hansen B, Lahoz A, Bertelsen V, Münster H, Jordening H, Hamada K, Doi T.
Med Sci sporta vingrinājumi. 1998 Jan; 30: 83-91.
Mittleman KD, Ricci MR, Bailey SP.
Sports Med. 1995 Sep; 20: 160-88.
Meeusen R, De Meirleir K.
Aminoskābes. 2001; 20: 1-11.
De Palo EF, Gatti R, Cappellin E, Schiraldi C, De Palo CB, Spinella P.
J Sports Med Physical Fitness. 2000. gada septembris; 40: 240-6.
Coombes JS, McNaughton LR.
Sports Med. 1999. gada jūnijs; 27: 347-58.
Mero A.
un ļauj uzturēt augstu veiktspējas līmeni.
J Cell Biochem. 2010. gada 12. maijs. [Epub pirms drukāšanas]
Higuchi N, Kato M, Miyazaki M, Tanaka M, Kohjima M, Ito T, Nakamuta M, Enjoji M, Kotoh K, Takayanagi R.
Taukaudu sazarotās ķēdes aminoskābju (BCAA) metabolisms modulē cirkulējošo BCAA līmeni.
Herman MA, She P, Peroni OD, Lynch CJ, Kahn BB.
J Biol Chem. 2010, 9. aprīlis; 285: 11348-56. Epub 2010, 21. janvāris.
http://jn.nutrition.org/cgi/content/full/135/6/1547S
Int J Sports Med. 2007. gada jūnijs; 28: 531-8. Epub 2007 11. maijs.
Matsumoto K, Mizuno M, Mizuno T, Dilling-Hansen B, Lahoz A, Bertelsen V, Münster H, Jordening H, Hamada K, Doi T.
