Kas ir endorfīni?
Endorfīni ir ķīmiskas vielas, ko ražo smadzenes un kurām ir spēcīgs pretsāpju līdzeklis un aizraujoša darbība. To darbība ir līdzīga morfijam un citām opiātu vielām.
Pašlaik ir zināmas četras atšķirīgas endorfīnu klases, kuras attiecīgi sauc par "alfa", "beta", "gamma" un "delta".
Šiem peptīdiem, kas sintezēti arī hipofīzē, virsnieru dziedzeros un dažās gremošanas sistēmas daļās, ir savi receptori dažādās centrālās nervu sistēmas zonās, kur tie galvenokārt koncentrējas apgabalos, kas ir atbildīgi par sāpju uztveri.
Papildus sāpju tolerances palielināšanai tiek iesaistīti endorfīni:
- menstruālā cikla regulēšanā
- citu hormonu, piemēram, GH, AKTH, prolaktīna, kateholamīnu un kortizola, sekrēcijā
- labklājības un apmierinātības nozīmē, kas rodas seksuālo attiecību beigās
- apetītes un kuņģa -zarnu trakta darbības kontrolei
- termoregulācijā
- miega regulēšanā
Endorfīnu izdalīšanās asinsritē notiek īpašos apstākļos, starp kuriem īpaša loma ir fiziskajām aktivitātēm.
Šo vielu koncentrācija plazmā palielinās arī pretsāpju terapijas laikā, piemēram, akupunktūras, elektrostimulācijas un sporta masāžas laikā.
Endorfīnu iesaistīšanās nervu darbības kontrolē ir pētīta jau ilgu laiku, un šo vielu loma dažos aspektos vēl nav pilnībā noskaidrota.
Aizraujošākais un interesantākais endorfīnu aspekts ir spēja regulēt garastāvokli. Īpaši stresa situācijās mūsu ķermenis cenšas sevi aizstāvēt, atbrīvojot endorfīnus, kas, no vienas puses, palīdz labāk panest sāpes un, no otras puses, pozitīvi ietekmē garastāvokli.
Tāpēc endorfīniem ir iespēja sniegt mums prieku, gandarījumu un laimi, palīdzot mums labāk panest stresu. Saskaņā ar jaunākajiem atklājumiem šo vielu mijiedarbība ar citiem hormoniem un neirotransmiteriem būtu daudzu cilvēka psiholoģiskās un seksuālās jomas aspektu pamatā. Pētot šo vielu koncentrāciju plazmā noteiktās situācijās (nodevība, māte, mīlestība, sekss, aizraušanās utt.), Ir atklāts, ka pastāv cieša korelācija starp iepriekšminētajām situācijām un endorfīnu un citu vielu daudzumu. asinīs.
Atkarība no dažām narkotikām, piemēram, heroīna, ir izskaidrojama tieši ar endogēno endorfīnu ražošanas kavēšanu. Mūsu organismā heroīns aizvieto šo vielu dabisko lomu, kavējot to ražošanu. Pārtraucot šo nāvējošo zāļu lietošanu, endorfīnu līmenis plazmā ir ārkārtīgi zems, un tas korelē ar noguruma sajūtu, neapmierinātību un vispārēju savārgumu, kas izraisa atkarīgo, lai meklētu jaunu devu.
Endorfīni un fiziskās aktivitātes
Reaģējot uz slodzi, palielinās endogēno opioīdu, piemēram, beta-endorfīnu, sintēze.Lai gan šis pieaugums ir subjektīvs, vidēji šo hormonu koncentrācija gan vīriešiem, gan sievietēm palielinās par 500%.
Tas lieliski izskaidro nenoliedzamo eiforijas un labsajūtas sajūtu, kas rodas pēc nelielas fiziskās aktivitātes. Trauksmes, stresa, dusmu un apetītes mazināšana ir arī endorfīnu labvēlīgās īpašības, kurām ir arī spēcīgs pretsāpju efekts, kas saistīts ar sāpju mazināšanu.
Šim pēdējam punktam, iespējams, ir fizioloģiska nozīme, palielinot toleranci pret ilgstošu nogurumu.Nav nejaušība, ka augsti apmācītiem cilvēkiem fizisko aktivitāšu laikā ražoto endogēno opioīdu noārdīšanās notiek lēnāk.
Endorfīniem būtu vēl viena pozitīva ietekme uz sporta sniegumu, uzlabojot kustību koordināciju un muskuļu šķiedru piesaistīšanu.
Endorfīnu atkarīgi rūdīti sportisti?
Līdzīgi kā šokolāde un smēķēšana, arī endorfīni var izraisīt atkarību. Tas izskaidrotu, kāpēc ir tik daudz rūdītu sportistu, kuri labprātāk iziet, kurš zina, kādas spīdzināšanas, nevis izlaist treniņu!
Skatīt arī: Apmācība un endorfīni
-in-alto-abs.jpg)
