SĀNU PLĀKSNE, LAI NOSTIPRINĀTU SĒŽAMVIETU - VINGRINĀJUMI-PILATES
Galvenais / vingrinājumi-pilates / 2021

Sānu plāksne, lai nostiprinātu sēžamvietu




Šajā video mēs redzam 2 vingrinājumus, kas jāveic sānu dēļā, lieliski piemērots sēžamvietas nostiprināšanai.

  • Dēļa varianti muguras un vēdera stiprināšanai
  • Kā izveidot dēli pilates
  • Kā veikt sānu dēli Pilates
  • Kā veikt sānu dēli ar svariem
  • 4 dinamiski Plank varianti, lai tonizētu abs un kodolu
    • Tagi:  veselība veterinārija graudaugi un atvasinājumi 





    Ieteicams





    


    Redaktora Izvēle
    Theine
    Theine
    Sānu plāksne, lai nostiprinātu sēžamvietu. Noskatieties video un uzziniet, kā veikt vingrinājumus, sākot no sānu dēļa, lai tonizētu sēžamvietas muskuļus