Skatīties video
- Noskatieties video youtube
Ievērojot pareizu uzturu, patiesībā ir iespējams palīdzēt organisma dabiskajiem detoksikācijas procesiem un samazināt dažādu metabolismu laikā radušos toksīnu daudzumu.
Tāpēc attīrošai diētai jābūt balstītai uz tādu pārtikas produktu patēriņu, kas ir viegli sagremojami, ar zemu tauku saturu un galvenokārt ar olbaltumvielām.
Attīriet izplūdes orgānus
Slāpekļa atkritumi, kas rodas olbaltumvielu vielmaiņas procesā aknās, tiek izvadīti caur nieru emuntuāru, un tieši šie divi orgāni veic lielāko daļu detoksikācijas darbību.
Īpaši aknas tiek pārbaudītas ar pārmērīgu pārtiku (pārāk bagātīgas maltītes, pārmērīga alkohola lietošana utt.), Un to pārmērīgais darbs galu galā palēnina visa organisma vielmaiņas aktivitāti. Turklāt, ja metabolizējamo toksīnu daudzums ir pārmērīgs, tā attīrīšanas spēja kļūst piesātināta un šīs vielas paliek apritē.
Papildus olbaltumvielu patēriņa samazināšanai un kaloriju daudzuma ierobežošanai attīrošajai diētai ir jāveicina optimāla aknu darbība, nodrošinot aknas ar visiem substrātiem, kas nepieciešami dažādu detoksikācijas procesu atbalstam. Kopumā šīs vielas ir atrodamas dārzeņos un veselos pārtikas produktos, bet arī dzīvnieku izcelsmes produktos, piemēram, olās un zivīs, kuras - lai arī ar mēru - tomēr ir jālieto regulāri.
Tad daži augi ir apveltīti ar specifisku "hepatoprotektīvu" darbību, pat ja šis agrāk plaši izmantotais termins ir nepiemērots. Piemēram, artišoks, boldo un piena dadzis veicina aknu darbību, veicinot žults sekrēciju un līdz ar to uzlabojot zarnu veselību.
Attīrošai diētai jāveicina toksīnu izvadīšana caur urīnu un fekālijām (trešais veids, sviedri, var pastiprināties ar fiziskām aktivitātēm vai uzturēšanos siltā vidē, piemēram, saunā un turku pirtī).
Šim nolūkam diurētiskie pārtikas produkti ir īpaši noderīgi, no vienas puses, un tie, kas ir bagāti ar šķiedrvielām / caurejas līdzekļiem, no otras puses; arī šajā gadījumā abi efekti ir augu izcelsmes pārtikas prerogatīva. Ir svarīgi arī uzturēt augstu šķidruma daudzumu. kas var nākt no ūdens vai no nesaldinātām augļu sulām, centrifugētām un zāļu tējām.
Skatiet arī: Attīriet aknas, nesasniedzot absolūtu badošanos vai nevajadzīgu atņemšanu.Bieži vien, kad parādās tādi īpašības vārdi kā “attīrīšana, attīrīšana un detoksikācija”, parādās neapšaubāma psiholoģiska kondicionēšana, saskaņā ar kuru ir nepieciešams “attīrīt nogurušo ķermeni no drudžainā dzīves ritma, piesārņojuma, slikta uztura un citiem stresa apstākļiem”. faktori ".
Izmantojot šo aizraujošo un īpaši izplatīto pārliecību, tiek piedāvāti risinājumi bez jebkādiem zinātniskiem pierādījumiem, bieži vien pārmērīgiem vai pat bīstamiem; tāpēc mēs redzam cilvēkus, kas skrien zem degošas saules un valkā termo tērpu, citi ievēro vismaz apšaubāmas diētas (augļu vai neapstrādāta uztura diētu, gavēni pēc plāna utt.), vēl citi izmanto klizmu ar vienīgo mērķi tīrīt zarnas utt. .
Acīmredzot šie papildu un svarīgie stresi (dehidratācija, elektrolītu nelīdzsvarotība, uztura trūkumi utt.) Noteikti nepalīdz organismam, kuru jau ir izmēģinājis iespējamais toksīnu pārpalikums.
, artišoks, sīpoli, gurķi, arbūzs, fenhelis, pētersīļi, selerijas, kāposti, brokoļi, vīnogu sula, ogas, brūnie rīsi, ne pārāk cukurotas augļu sulas un citrusaugļu sulas, atkal jogurts bez pārāk daudz cukura, ābols, zaļā tēja, plūmes , olīveļļa un sēklu eļļas (atcerieties vienmēr rūpīgi nomazgāt rokas pirms ēšanas).Daži pārtikas produkti, kas nav ieteicami attīrošas diētas laikā (un tiem jābūt mēreniem katru dienu): sāls, kūpināts, grauzdēts, pārmērīgi sāļš vai cepts ēdiens, aukstie gabali, šokolāde, saldumi, kafija, trekna gaļa un pārēšanās kopumā.
Skatīt arī: Detox Diet vai Detox Diet Detox Diet - Detox: Piemērs
