Juvenāls teica: "Vīriešu sana in corpore sano": Nekas vairāk nav taisnība! Tātad, ko jūs domājat, ja mēs cenšamies izvadīt no organisma visus nevajadzīgos atkritumus un attīrīt sevi veselīgā un patīkamā veidā? Esmu sagatavojis nekļūdīgu attīrošu smūtiju: atklāsim ideju kopā!
Receptes video
Vai ir problēmas ar video atskaņošanu? Pārlādēt video no youtube.
Receptes personas apliecība
- 15 KCal kalorijas uz porciju
-
Lūdzu, ņemiet vērā
Lai pagatavotu šo smūtiju, esam izvēlējušies augļus un dārzeņus ar attīrošām īpašībām. Arbūzs ir diurētisks un remineralizējošs: minerālsāļu klātbūtnes dēļ tas ir paredzēts noguruma novēršanai.
Persiks ir slāpes veldzējošs, atsvaidzinošs, attīrošs ēdiens un - šķiedrvielu pārpilnības dēļ - tiek uzskatīts arī par nedaudz caureju veicinošu līdzekli.
Gurķis ir šķiedrvielu, B6 vitamīna, minerālsāļu un C un K vitamīnu avots; tas tiek izmantots šajā smūtijā tā atsvaidzinošo un attīrošo īpašību dēļ.
Savukārt selerijas ir antioksidantu, šķiedrvielu un minerālsāļu avots: tām piemīt arī diurētiskas un gremošanas īpašības.
Citronu sula palīdz palielināt smūtijā esošo antioksidantu daudzumu.- Noņemiet arbūza iekšējās sēklas un sagrieziet mīkstumu gabalos.
- Nomazgājiet persiku un sagrieziet mīkstumu šķēlītēs: vēlams dot priekšroku bioloģiskajiem persikiem, lai saglabātu arī mizu.
- Gurķi nomizo un sagriež gabaliņos.
- Nomazgājiet seleriju, noņemiet koksnes pavedienus un iegūstiet gabaliņus.
- Apvienojiet visus augļus un dārzeņus blendera glāzē, izspiediet citrona sulu, pievienojiet nedaudz ledus un samaisiet, līdz iegūta krēmīga konsistence.
Pareiza ideja
Lai iegūtu šķidrāku attīrošu smūtiju, varat pievienot pusi glāzes augu piena (piemēram, sojas pienu vai rīsu pienu).- Nekavējoties lietojiet smūtiju, lai pilnībā izmantotu aktīvo sastāvdaļu darbību.
Alises komentārs - PersonalCooker
Katru dienu mēs palutinām ķermeni ar labu smūtiju: papildus labajai un attīrošajai izrādās, ka tā ir arī piesātinoša un veselīga uzkoda! Maksimāli daudz pārtikas, piemēram, sāls, kūpināta, cepta pārtika, konservēta gaļa, saldumi un šokolāde.Uzturvērtības un veselības komentārs par recepti
Purifying Smoothie ir mazkaloriju dzēriens, kas piemērots jebkuram uztura režīmam. Tas galvenokārt satur vienkāršus ogļhidrātus, un citas enerģijas barības vielas nav būtiskas; holesterīna nav. Šķiedras nav pārmērīgas.
Attīrošais smūtijs ir pārtika, kas bagāta ar ūdeni, vitamīniem, minerālvielām un citiem antioksidantiem; tai ir arī ievērojamas diurētiskas un veselību veicinošas spējas. Vidējā porcija ir aptuveni 250 ml (35–40 kcal).
