Ietekmētie galvenie muskuļi
- Vēdera muskuļi
Treniņa grūtības
Vidējas grūtības
Ikviens sapņo par perfektu abs; šis treniņš, apvienojumā ar veselīgu uzturu, ļaus jums iegūt vairāk veidotu abs. Treniņš, ko var veikt gan vīrieši, gan sievietes, ietver intensīvu tempu un tikai 10 sekunžu atveseļošanos starp vienu un nākamo vingrinājumu.Pēc treniņa beigām ieteicams veikt dažu minūšu stiepšanos.
Piezīme:
- 30 "darba 10" pārtraukums starp vingrinājumiem
- No 40 "līdz 60" pārtraukumam starp kārtām
- Katru dienu veiciet 3 apļus.
