Ietekmētie galvenie muskuļi
- Vēdera muskuļi
Vingrinājumu grūtības
Ļoti viegli
Pastāvīgās diagonālās krīzes izpilde:
- Stāviet vertikāli, turiet kājas platākas par plecu platumu un nolieciet rokas aiz galvas
- Paceliet kreiso kāju no grīdas, turiet muguru taisni, pagrieziet labo plecu un pieskarieties kreisajam ceļam ar labo elkoni.
- Noliec muguru uz priekšu.
