Tomēr plānuma estētisko efektu nevajadzētu jaukt ar šīm izmaiņām. Pirmais ir saistīts ar "ne pārāk" attīstītu muskulatūru un plāniem taukaudiem, bet neietekmē veselības stāvokli, bet otrajam ir ļoti specifisks anatomiski funkcionāls cēloņi, un tā var būt atbildīga par turpmāku nelīdzsvarotību, kuru nevajadzētu novērtēt par zemu.
Šajā rakstā mēs centīsimies vairāk izgaismot šo tēmu saistībā ar muskuļu stiprināšanas aktivitātēm sporta zālēs.
mehānisks. No otras puses, kā viņu vainot, ja lūgums vienmēr bija iegūt vāka korpusu?Spiešana solā, pievilkšanās, lēna uz priekšu / atpakaļ, deadlift, regulāri pietupieni, airēšana utt. Problēma ir tāda, ka daudziem bez neviena no šiem nav iespējams sasniegt vēlamos rezultātus. Acīmredzot, likvidējot gan pietupienus, gan pacēlumus, būtu grūtāk trenēt augšstilbus un gluteus, bet ne neiespējami. Par laimi, mums ir arī iespēja izmantot dažādas izotoniskas mašīnas, piemēram, kabeļu krustus, preses utt.
Nav teikts, ka estētiski "izcilais" kultūrists labi trenējas. Diemžēl daba ir nepateicīga, un ģenētika dara savu - mēs atstājam novārtā dopinga aspektu. Malā no estētikas daudzi "īpaši muskuļoti" cilvēki atstāj novārtā daudzus ļoti svarīgus treniņu aspektus, nedomājot par savu locītavu "nākotni". mugurkauls.
Apskatīsim, kas mums jāņem vērā pirms apmācības protokola uzsākšanas.
svītraina un brīvprātīga ievietošana, pateicoties cīpslām.Tāpēc pareiza stāja ir galvenā apmācības un labsajūtas sastāvdaļa, un tāpēc tā ir jānovērtē un jāuzrauga uzmanīgi / klīniski, katram profesionālam nolūkam, sagatavojot apmācības programmu.Nepareiza stāja vienmēr norāda uz vispārēju peldspējas problēmu, kas ietekmē vājākās muskuļu zonas; šī nelīdzsvarotība noved pie nepieņemšanas darbā vai muskuļu nelīdzsvarotības, ko ietekmē paveiktais darbs.
Tāpēc svaru zāles vadītāja katras tēmas medicīniskajā vēsturē jāiekļauj virkne testu vai vismaz jautājumi, kas tiek uzdoti apmācāmajai personai, un kas pilnībā pārbauda, vai ir vai nav tādu stājas defektu, kurus var atrisināt tikai ar prakses palīdzību. adekvāta vingrošana trenažieru zālē; šaubu gadījumā ieteicams lūgt padomu speciālistam (fizioterapeitam, fizioterapeitam, ortopēdam).
Īpaša uzmanība jāpievērš attīstības vecumam. Spārnotie plecu lāpstiņas patiesībā ir paramorfisms, kas saistīts ar posturālo attieksmi, kas raksturīga lielākajai daļai somatiskās augšanas subjektu, tas ir, no 12 līdz 14 gadiem. pieaugums (proceritas secunda), šajā periodā spārnotie lāpstiņas ir vislielākā rachis nelīdzsvarotība.
Mēs atceramies, ka klīniskajā līmenī ķermeņa morfoloģiskās izmaiņas ir sadalītas paramorfismos un dismorfismos. Abi ir apnicīgu ieradumu dēļ saglabātas pozīcijas ar pārejošām deformācijām, kuras var koriģēt ar adekvātu vingrošanu paramorfismiem, un šajā ziņā dismorfismos tās nevar labot; pēdējais, ņemot vērā laika gaitā radīto hroniskumu, prasa atbilstošu ārstēšanu (bieži ķirurģiski-ortopēdisku).
Sīkāka informācija: Paramorfismi un dismorfismi
