Stājas vingrošana T.I.B.

maksimālās efektivitātes vingrošana mūsdienu cilvēkam

 

Rediģējis Dr Giovanni Chetta

Atšķirībā no visiem pārējiem četrkājainajiem zīdītājiem, cilvēkam ir jāgaida apmēram 6 gadi, lai iegūtu stabilu stāju. 5-6 gadu vecumā faktiski veidojas un stabilizējas skriemeļu izliekumi, un tas notiek, pateicoties estero-proprioceptīvajai nobriešanai. pēdas kas tādēļ galvenokārt ir atbildīgs par mugurkaula izliekumu izmaiņām vertikālā stāvoklī. Tajā pašā laikā košļājamā (ar pirmo molāru parādīšanos) un norīšana ir nobriedusi. Zobu veidošanās, ko bērns veido, sākot no pirmā gada vecuma, veidojas saskaņā ar oklūzijas plakni, ko savukārt nosaka viņa stāja (žoklis, šķiet, seko iegurnim kā “ēna”), kas pakāpeniski iet pie pieņēmuma. , bet arī no tā izmantošanas valoda kas ar saviem 17 muskuļiem (ārējais vairāk raksturīgais) kopā ar pēdu ir vissvarīgākais orgānu funkcionālais konformators. Faktiski mēle tieši ietekmē apakšžokļa un augšžokļa augšanu un zobu arku morfoģenēzi; košļājamo muskuļu funkcionalitātei neizbēgami būs jāatbalsta esošā disharmonija ar pārdomām par vissvarīgākajām muskuļu ķēdēm. Nepareiza galvas izlīdzināšana nozīmē, ka, ņemot vērā galvas svaru (aptuveni 1/7 no pieaugušā ķermeņa svara) un stāvokli, visa ķermeņa kompensācijas, tādējādi potenciāli izraisot apburto kāpumu un kritumu apli, kas rada satraukumu.

Piedzimstot uz to predisponētās nervu ķēdes jau ir ejottomēr, lai nodrošinātu pietiekamu un neaizstājamu balsta un kustību aparāta attīstību, tie uz laiku tiek kavēti augstākajos centros. Stāja kā brīvprātīga rīcība tādējādi kļūst par nobriešanas un mācīšanās fenomenu. Aptuveni viena gada laikā pirmā iemācītā un automatizētā novērošana. Tikai aptuveni divu gadu vecumā pēc relatīvo struktūru attīstības automātiskā vadība ir efektīva. Pilnīga posturālās funkcijas (posturālās tonizējošās sistēmas) attīstība parasti notiek ap vienpadsmit gadu vecumu un pēc tam paliek stabila līdz aptuveni 65 gadu vecumam. gadus vecs.

Līdzsvaru un kustības garantē svarīgi fizioloģiski mehānismi, kuriem vestibulārā aparāta funkcijas (labirints), smadzenītes, retikulārais veidojums, redzes receptori un, mazākā mērā, dzirdes, pieskārienu eksterceptori galvenokārt veicina smadzeņu garozu un spiedienu (zoles) pēdas) un locītavu kapsulu, cīpslu, muskuļu un iekšējo orgānu proprioreceptoriem (enteroreceptori).
Kopumā motora sistēma, tāpat kā a kibernētiskā sistēma, satur smadzeņu attēlojumus, grafikus, kas sastāv no indivīda "atmiņas par motorisko pieredzi", kas ļauj paredzēt lēmumu pieņemšanas mehānismu (uz priekšu) attiecībā uz motora uzvedību, kas drīzumā tiks ieviesta. Šis mehānisms pārveido engrammas par nervu kodu, kas caur smadzeņu stumbru un pēc tam medulāro ceļu sasniedz perifēro muskuļu motorus; garīgā enerģija tādējādi tiek pārveidota mehāniskā enerģijā vai kustībā.
lai tā būtu harmoniska, pat vismazākās kustības ietver arvien vairāk muskuļu grupu, kuras tiek pieņemtas darbā hierarhiskā laikā, tādējādi rīkojoties koordinēti, it kā tie būtu viens muskulis (motora koordinācija). Kustības izvēli ātri un harmoniski nosaka uz priekšu vērstā sistēma, pateicoties grafikiem, bet kontroli veic ar atpakaļejošu spēku vai atsauksmesdarbības laikā pastāvīgi brīdina. Iespējamās kustību variācijas, kas nepieciešamas traucējumu dēļ, faktiski tiek veiktas ar korekcijas mehānismiem, kas arī ir paredzami (turpmāki), tāpēc balstās uz grafikiem; tas nodrošina lielāku efektivitāti laikā un veidā.
Ritmiskajām motoriskajām aktivitātēm, piemēram, staigāšanai un košļāšanai, raksturīga iezīme, ka tās sākumā un beigās parasti ir brīvprātīgas, refleksi, t.i., automātiski tiek pārvaldīti ar proprioceptīviem refleksiem, jo ​​īpaši vienkāršiem, kuriem ir liela ātruma priekšrocība (40 m / s ātrai viens), visu atlikušo laiku. Smadzenes piegādā muguras smadzenēm vēlamo vērtību, šo vērtību salīdzina ar faktisko situāciju, tas ir, ar reālo vērtību, ko mēra ar noteiktu sensoro receptoru. Salīdzinot reālo vērtību ar ideālo, muguras smadzenes regulē izpildes veidu, kas jāveic attiecīgajam muskulim.
Šī darbības un reakcijas mehānismu sarežģītība, kas sastopama posturālajā vadībā, obligāti prasa, lai visas funkcijas, kas saistītas ar kustības un stājas kontroli, būtu atšķirīgas, bet savstarpēji atkarīgas. Kustības izpildes vadība vienlaikus ir hierarhiska un paralēla. Hierarhiskā organizācija ļauj zemākos līmeņos attīstīt svarīgus refleksu mehānismus (medulārais īssavienojums ar mugurkaula refleksu palīdzību vai smadzeņu stumbrs, izmantojot stumbra-smadzeņu refleksi), pateicoties kuriem augstākie līmeņi var dot tikai vispārīgas komandas, detalizēti nenosakot motora darbību. Tomēr, pateicoties paralēlajam režīmam, augstākie līmeņi var mijiedarboties tieši uz zemākajiem, integrējoties un mainoties, tūlītējs veids, funkcijas (šis aspekts ir būtisks dažu centrālās nervu sistēmas bojājumu atjaunošanai); piemēram, muguras smadzenes vien nevar garantēt vienmērīgu un drošu staigāšanu.
Tas viss liek mums saprast, kā stājai statiskā un ejošā stāvoklī ir nepieciešams vairāk nervu kontroles, jo antigravitācijas darbībai nepieciešama plaša un sarežģīta koordinācija. Izmantojot iepriekš aprakstītos mehānismus, ādas stimulācijas viņi spēj modulēt ļoti sarežģītus refleksus ar ievērojamām posturālām funkcijām. Līdz ar to reljefa un apavu nozīme posturālās attieksmes noteikšanā, tātad smadzeņu engrammu veidošanā.
Nevajadzētu aizmirst arī par savienojošās sistēmas būtisko lomu stājas un motora modeļu noteikšanā. Jebkurš iemesls, kas var mainīt (labāku vai sliktāku) līdzsvaru, lai kur tas būtu novietots gar cefalopodalisko asi, nekavējoties izraisīs refleksus, kas tiek pārraidīti augšupejošā vai lejupejošā virzienā pa muskuļu ķēdēm un saistaudu uz visiem pārējiem ķermeņa segmentiem. Tādējādi notiek posturālās sistēmas un līdzsvara pārprogrammēšana, kas ietver izmaiņas galvenajos aferentajos ceļos, gan funkcionālos, gan pēc noteikta laika pat anatomiskos, nosakot jaunu motora shēmu. Ieprogrammēti motori, jo vairāk mēs pastiprināsim , tāpat kā garīga neiroasociatīva kondicionēšana, šī motora shēma.

Citi raksti par tēmu "Stājas un stājas vingrošana"

1. Stāja un kustība - stājas vingrošana T.I.B. -
2. Stājas vingrošana T.I.B.
3. Saistošais saspringuma tīkls - posturālā vingrošana T.I.B. -
4. Relaksācijas spēks - stājas vingrošana T.I.B. -
5. "Mākslīgais" biotops un dzīvesveids - stājas vingrošana T.I.B. -
6. Stājas pāraudzināšana T.I.B. -
7. Maksimālās efektivitātes vingrošana - posturālā vingrošana T.I.B. -
8. Motora pāraudzināšana - stājas vingrošana T.I.B. -
9. Stājas vingrošana T.I.B. - Izturība un elastība -
10. Stājas vingrošana T.I.B. - maksimālās efektivitātes vingrošana mūsdienu cilvēkam
11. Elpošanas pārkvalifikācija - stājas vingrošana T.I.B. -
12. neiroassociatīvā kondicionēšana - stājas vingrošana T.I.B. -
13. Fiziskie padomi - stājas vingrošana T.I.B. -
14. Stājas vingrošana T.I.B. - Bibliogrāfija -