Publicēts Fitness & Sport, 200905 67: 36-40
Autori: D "Onofrio Rosario1, Armēnijas Massimo2
1 Romas Tor Vergata universitātes profesors, motoru zinātņu grāds
2 Tehniķis un līdzstrādnieks, I.S.S.A. Itālija
Priekšnoteikums
Taktiskā tehniskā apmācība basketbolā aizņem aptuveni 70/75% no iknedēļas darba laika.Šie vingrinājumi ietekmē visus izpildes pamatelementus, nosacīti, koordinējoši, kognitīvi.
Ir aptuveni 80 000 priekšējo krustenisko saišu (ACL) traumu, kas vairumā gadījumu notiek treniņu laikā, sporta sezonā ASV. Lielāko daļu šo traumu var izsekot bezkontakta situācijām un gandrīz vienmēr "krustojuma un sānu griešanas manevra" laikā-klasisks žests, kas sacensību laikā tiek atkārtots neskaitāmas reizes
Statistiski tiek ziņots, ka ACL traumas sievietēm ir 2 līdz 8 reizes lielākas nekā vīriešiem vienā sporta veidā. Šīs neatbilstības iemesli nav zināmi. Epidemioloģiskajos pētījumos tie ir izvirzīti par hipotēzi kā iespējamiem cēloņiem, tostarp citiem hormonālo svārstību izmaiņām menstruālais cikls.
Neiespējamība brīvprātīgi vai refleksīvi iedarbināt aktīvās anatomiskās aizsardzības līnijas pret patoloģiskām kustībām daļēji ir saistīta ar neiromotorās koordinācijas traucējumiem, proti, sportista zaudējumu kontrolēt sarežģītās kustības, kurām ir ceļgalis. pakļauts.
Anatomiskie, biomehāniskie faktori, piemēram, ceļa vai potītes locītavas nestabilitāte, kļūst par svarīgiem faktoriem, kas palielina ACL traumu risku. Turklāt. "ievainota sportista atgriešanās sportā nepareiza vadība, piemēram, protokoli, kas ir pārāk agresīvi vai nepietiekami zinātniskā saturā. tie var būt pirmais predisponējošais faktors visām pārmērīgas lietošanas patoloģijām.
Profilakse notiek arī ar izcilām koordinācijas prasmēm, kuras optimāli attīstot, ļauj iegūt augsta līmeņa sarežģītas žestu izrādes. "Veiklības treniņu programmas" daudzstaciju proprioceptīvā apmācība, kas saistīta ar plometriskiem treniņiem, ir izstrādāta, lai uzlabotu neiromuskulāro kontroli un ļautu pacientam dažādos ātrumos pielāgoties straujām virziena izmaiņām, paātrinājumam un palēninājumam, kā arī visām darbībām, kas raksturīgas Komandu sports
Ievads
Apakšējās ekstremitātes un jo īpaši to muskuļu grupu brīvprātīgo muskuļu aktivitāti, kas "aptina" ceļu, var saistīt ar diviem kontrakcijas modeļiem:
- kontrakcijas agonists - antagonists
- agonistu un antagonistu savstarpēja aktivizēšana
Četrgalvu un augšstilba cīpslas kontrakcija stabilizē un uztur locītavu noteiktā diapazonā, un, ja mēs vēlamies to nofotografēt spēles situācijā, tas būtu attēlots "slīdošā atpakaļ" attieksmē aizsardzības pozīcijā (aizsardzības slaids) vai sānu bīdīšanas stāvoklis (jaudas sajaukšana).
Vienlaicīga liekšanas un pagarinātāja savilkšanās ir daļa no aktivācijas modeļa, kas veicina ceļa locītavas stabilizāciju, tādējādi samazinot spriedzi saišu kapsulu sistēmā.
Tādējādi, ja četrgalvu un elastīgo muskuļu aktivācija notiek vienlaicīgi, tad pēdējās kontrakcija, kas darbojas kā bremze priekšējā translācijā, kopā ar svarīgo gastrocnemius aktivitāti palīdz samazināt slodzi uz acl.
Wojtys et al. Konstatēja, ka salīdzinājumā ar sportistiem vīriešiem sportistiem ir vajadzīgs ievērojami ilgāks laiks, lai sasniegtu augšstilba maksimālo spēku.
Straujais koncentriskais ceļgalu saliecēju saraušanās to maksimālās aktivizācijas brīdī palielina augšstilba kaula spēju stabilizēt ceļu un tādējādi samazināt priekšējo translāciju, kas kļūst nenozīmīga.
Tomēr ir arī labi atcerēties, ka aktīvās aizsardzības līnijas pret priekšējo atvilktni attēlo hamstring, gastrocnemius, popliteal, sartorius, gracilis, semitendinosus un semimembranous. Šī aktīvā atbalsta loma samazinās, ceļgalam sasniedzot pilnu pagarinājumu vai 180 ° leņķi.
Citi raksti par tēmu "ACL traumatisku patoloģiju profilakse"
- ACL traumatisko patoloģiju profilakse - 2. daļa -
- ACL traumatisko patoloģiju profilakse - 3. daļa -
- ACL traumatisko patoloģiju profilakse - 4. daļa -
- ACL traumatisko patoloģiju profilakse -5. daļa -