Dr Luca Taverna - garīgais treneris un apmācība
Jums visiem būs gadījies pamanīt pirmajā personā vai jūsu atsaucoties uz kādu sportistu, kā ir dienas, kad visi žesti (pat tie, kas tiek uzskatīti par visgrūtākajiem) ir viegli izpildāmi, ar iespaidīgu efektivitāti un dienas, kad tie neizdodas darīt kaut ko tik vienkāršu.
Uz brīdi padomāsim.
Vai manas tehniskās zināšanas par žestiem var mainīties vienas nakts laikā? Vai es varu izdzēst dažus kustību gabalus? Vai es varu no vienas dienas uz otru atrasties tik atšķirīgā un sodu izraisošā fiziskajā stāvoklī? Sportistu pieredze vai jebkurā gadījumā loģika liks jums atbildēt uz visiem iepriekšējiem jautājumiem ar lielu NĒ.
Ķermenis, prāts un emocijas ir nesaraujami saistītas daļas: tieši tāpēc vairs nepietiek tikai ar ķermeņa un tehnikas trenēšanu, lai sasniegtu patiesu personīgo labsajūtu un izcilību.
Prāts un emocijas arī vēlas savu daļu! Tie var darboties kā īsts rezultātu katalizators un paātrinātājs vai būt krasākais no bremzēm: triks ir "zināt, kā tos izmantot savā labā!".
Apmācības, kas paredzētas kā process, lai uzlabotu sporta sniegumu, līdz šim ir apsvēruši divus galvenos aspektus-tehniski-taktisko un vēlāk-sportistu fizisko sagatavotību. Treniņu plānus, gada programmas un daudzgadu izstrādātus centrālā pozīcijā kā galveno mērķi izvirzot sportistu tehnisko un taktisko sagatavošanu, paaugstinot šīs divas sastāvdaļas līdz unikāliem un neaizstājamiem faktoriem, lai iegūtu vislabāko sasniedzamo sniegumu.
Pēdējos gados sporta kustība ir sapratusi, ka sportista optimālo sniegumu nevar balstīt tikai uz tehniski-taktisko zināšanu bagāžu, bet optimāla fiziskā sagatavotība ir labākais priekšnoteikums snieguma optimizēšanai.
Lai attīstītu šo tendenci, šeit ierodas sporta treniņu speciālisti un viņi tiek iekļauti lielākajā daļā klubu tehniskajā personālā. Tāpēc kopš pagājušā gadsimta astoņdesmitajiem gadiem ir notikusi funkciju specializācija un nepieciešama uzdevumu sadale starp "treneri", kurš plāno tehniski-taktisko darbu, un sporta treneris, kurš nodarbojas ar organisko apstākļu izveidi, lai sasniegtu maksimālu sniegumu.
“Turpmāka padziļināta sporta snieguma analīze ar satraucošu skaidrību izceļ to, ka komandu spēļu, bet arī atsevišķu sporta veidu snieguma modeli attēlo nevis faktoru kombinācija, bet gan triāde, ko var grafiski attēlot šādā veidā:
Sporta snieguma garīgais aspekts ir tieši tas elements, kas noslēdz faktoru trīsstūri, kas nosaka treniņu programmas panākumus.
Sāksim ar to, kāds ir garīgās apmācības galīgais mērķis: trenēt mūsu prāta spējas un potenciālu, lai izcilības līmenī izteikt visu atsevišķa sportista vai visas komandas potenciālu, uzlabojot un uzlabojot viņu stiprās puses. skaitītājs, ar pareizu attieksmi un pareizu garīgo sagatavotību, vājuma jomas.
Šādā gadījumā ir acīmredzams, ka "adekvāta garīgā sagatavotība sasniedz maksimālo rezultātu, pievienojoties un iesaistoties" ar tikpat labu un precīzu tehniski-taktisko un fiziski-sportisko sagatavotību.
Visiem trim komponentiem ir būtiska nozīme, un, ja mērķis ir maksimāls sniegums, neviens nevar ignorēt citus, un viens papildina un uzlabo otru. Tāpat kā katra daļa, kas veido izrādi, veic "komandas darbu", lai lai sasniegtu galīgo mērķi, tāpēc mēs uzskatām, ka garīgā trenera loma ir jāinterpretē uzņēmuma personālā: profesionālis, kurš strādā ar komandu un ar atsevišķiem sportistiem, kurš darbojas sinerģiski, saskaņoti un saskaņots ar to, kas bija nolēma un piekrita tehniskajai daļai.
Jebkurā gadījumā ir jāuzsver viena lieta, atslēgas vārds "sporta garīgajā treniņā" ir "treniņš"!
Nav nekādu triku, nav burvju vai burvju formulu, visi instrumenti, kurus mēs izmantojam sportistu garīgajā sagatavošanā, strādā un strādā ar konkrēti izmērāmiem rezultātiem, ja tos izmanto un trenē ar apņemšanos un nepārtrauktību! Tāpat kā cilvēks, kurš nekad nav sportojis, ja viņam seko labs treneris, kura norādēm viņš seko, uzlabo savas tehniskās prasmes; kā arī cilvēks, kurš nekad nav veicis fiziskas aktivitātes, ja viņam seko labs sporta treneris, kura norādēm viņš seko, uzlabo spēka un izturības prasmes; tāpēc jebkurš sportists, kurš nekad nav apzināti trenējis savu prātu, ja viņam sekos labs garīgais treneris, kura norādījumiem viņš seko, uzlabos savu sniegumu ... un tas vienmēr ir taisnība, neizbēgami un dabiski! Saskaņā ar Lielbritānijas Psiholoģijas biedrības veikto pētījumu (koncentrēšanās prasmju apmācība sportā - Greenlees un Moran), patiesībā garīgā apmācība (veikta profesionāli) var palielināt sporta snieguma rezultātus par vairāk nekā 50%.
Ok lieliski ... tātad? Par ko tas ir? Ko garīgais treneris patiesībā dara ar sportistiem?
Pirmkārt, kad ar mums sazinās (atsevišķu sportistu gadījumā), pirmā lieta, ko mēs darām, ir izvirzīt mērķus: "Kur jūs vēlaties doties? Ko jūs vēlaties?" ir pirmie jautājumi, kas tiek uzdoti. Pēc mērķu izpratnes (kas parasti, runājot par sportistiem, ir saistīti ar snieguma uzlabošanu, efektīvu garastāvokļa pārvaldību, koncentrēšanās un uzmanības uzlabošanu, spēju dot labāko izšķirošajos brīžos, spēju uzlabot kvalitāti un intensitāti sniegumu gan treniņos, gan sacensībās, lai attīstītu savu personīgo vadību, saglabātu augstu motivācijas līmeni, pārvaldītu stresu, pilnveidotu tehnisko žestu, pārvarētu dažus blokus, kas radīti kāda īpaša iemesla dēļ utt.), mēs analizējam stiprās puses un to, kas var liegt sportistam izpaust savu maksimālo potenciālu (tās var būt bailes, nedrošība, pārliecības trūkums, koncentrēšanās zudums, stress utt.).
Šajā brīdī mēs kopā ar viņu veidojam vispiemērotāko garīgās apmācības ceļu, pamatojoties uz mūsu izvēlētajiem mērķiem un laikiem ... jā, gluži tāpat kā darītu labs sporta treneris, lai palīdzētu savam sportistam fiziski izteikt labāko, vai arī kā to darītu labs treneris, lai liktu viņam sacensties vislabākajā veidā.
Ja mēs strādājam ar komandu kopumā, mēs rūpējamies, piemēram, par atsevišķu indivīdu pilnveidošanu komandas kontekstā; attīstām prasmes strādāt cieši un saliedēti; uzlabojam komunikāciju un sadarbību starp sportistiem, lai lai sasniegtu kopīgus, saskaņotus un kopīgus mērķus.
Ja tā vietā mēs strādājam tieši ar treneriem un arvien biežāk „apgaismotie” tehniķi lūdz mūs individuāli atbalstīt viņu prasmju uzlabošanai un uzlabošanai, mēs varam viņiem sniegt atbalstu, piemēram, vēl efektīvākas saziņas izmantošanā; uzlabot viņu prasmes, motivēt; veicināt viņu komandas vadības prasmju izaugsmi; sportistu profilēšanā.
