Covid-19 un sports: Apvienoto Nāciju dokuments
Sekas, saskaņā ar Apvienoto Nāciju Organizācijas dokumentu pagājušā gada maijā, ir dažādas: mēs mēdzam būt mazāk fiziski aktīvi, miegs kļūst neregulārs, mēs neievērojam "pareizu un sabalansētu uzturu. Tas viss noved pie svara pieauguma. fiziskās sagatavotības.
PVO, Pasaules Veselības organizācija, iesaka 150 minūtes vidējas intensitātes fiziskās aktivitātes vai 75 minūtes augstas intensitātes fiziskās aktivitātes nedēļā kā ideālu treniņu, lai saglabātu veselību. Tomēr ne vienmēr ir iespējams trenēties mājās.
Labākajā gadījumā paklāji, svari, virves vai, visaprīkotākajā gadījumā, velotrenažieri un skrejceļi iekļūst viesistabās un guļamistabās. Tomēr bieži vien trūkst vietas - apstāklis, kas ievērojami apgrūtina nodarbošanos ar fiziskiem vingrinājumiem un pastāvību.
Pandēmijas kontekstā, bez sporta rutīnas noteikumiem, fiziskā un garīgā veselība tiek pastāvīgi pārbaudīta: imūnsistēmai ir mazāk aizsargfunkciju; rodas ar mazkustīgu dzīvesveidu saistīti traucējumi un patoloģijas, kas var kļūt arī hroniskas.
Nemaz nerunājot par sporta neesamības ietekmi uz garīgo veselību, kas var pastiprināt stresu vai trauksmi, ko daudzi piedzīvos, norobežojoties no parastās sociālās dzīves, ekonomiskām bažām, grūtībām un saslimšanas idejas. vai ka vīruss ietekmē ģimenes locekli. Bailīgs stāvoklis, ko izraisīja ārkārtas stāvoklis, kas bieži atrod labvēlīgu izeju peldēšanā, skrējienā, vērpšanas nodarbībā, tagad tiek noraidīts.
No pandēmijas diktētā sporta, kas cieš no šī klostera stāvokļa, galvenokārt cieš jaunieši, kuri parasti atrod veidu, kā socializēties un dalīties vienaudžu starpā ārpus mājas.
Sports ir arī lielisks pretlīdzeklis pret pandēmijas stresu vai pandēmisko nogurumu, kā to definēja PVO, un lai cīnītos pret tā saukto kognitīvo miglu pēc koronavīrusa, kas pavada cilvēkus, kuri atguvušies no vīrusa pat ilgu laiku.
Ja jums nav aprīkojuma, varat strādāt ar ikdienas sadzīves priekšmetiem: svaru vietā, zaļā gaisma plastmasas pudelēm, grāmatām, drēbju maisiem vai skārda kārbām. Kā ir ar sākotnējo iesildīšanos? Dvieļi roku un plecu izstiepšanai vai parasta un visur sastopama slotas kāts ir ideāli piemēroti.
cenšas atšķirties;
Papildu informācija un atjauninājumi par 2019-nCov
Lai iegūtu sīkāku informāciju par jauno koronavīrusu, par pareizu profilaksi, par infekcijām Itālijā, par noteikumiem, kas jāievēro un par karantīnas procedūrām, iesakām izlasīt īpašos rakstus:
- Koronavīruss 2019-nCoV: kā atpazīt pirmos simptomus un ko darīt
- Jauns koronavīruss: noteikumi, kas jāievēro
- Koronavīruss: kā novērst inficēšanās risku no 2019. gada nCoV
- Jauna vakcīna pret koronavīrusu: atjauninājumi
- Koronavīruss: profilakse un atjauninājumi par 2019. gada nCoV infekciju Itālijā
- Koronavīruss un SARS: līdzības un atšķirības attiecībā uz infekciju un vīrusa pārnešanu
- Maskne vai pūtītes maska: kas tas ir? Kāpēc tas izpaužas?
- Veidnes: salīdzinošie veidi, funkcijas un lietošanas metodes
- Fiziskā aktivitāte un maskas
