B12 vitamīna piedevu lietošanai ir vairāki iemesli:
- īpašu uztura trūkumu korekcija, piemēram, kaloriju-olbaltumvielu nepietiekama uztura, Krona slimības vai malabsorbcijas sindromu gadījumā;
- kaitīgas anēmijas (asins slimības, ko izraisa hronisks B12 vitamīna deficīts) ārstēšana;
- iekšējais faktora deficīts, viela, ko ražo kuņģī, ir būtiska B12 vitamīna pareizai uzsūkšanai, piemēram, kuņģa rezekcijas, bariatriskas operācijas vai atrofiska gastrīta gadījumos
- hipohlorhidrija vai ahlorhidrija → samazināts kuņģa skābums (piemēram, lietojot zāles gastrīta, peptiskas čūlas, hiatal trūces un gastroezofageālā refluksa ārstēšanai), samazina B12 vitamīna uzsūkšanos
- B12 vitamīna deficīta novēršana, piemēram, vegāna uztura, alkoholisma vai celiakijas gadījumā
- mēģiniet labot anēmiskas formas, piemēram, sporta pseidoanēmiju. Šajā gadījumā B12 vitamīnu parasti lieto kopā ar dzelzs un folijskābes piedevām
- novērstu paaugstinātu kardiovaskulāro risku, kas saistīts ar augstu homocisteīna līmeni asinīs.Šajā gadījumā B12 vitamīna piedevas jāapvieno ar citiem folijskābes, betaīna un B6 vitamīna piedevām.
- novērstu B12 vitamīna trūkumu, ko izraisa ilgstoša zāļu lietošana, piemēram, aminosalicilskābe, metformīns, plaša spektra antibiotikas, H2 antagonisti un protonu sūkņa inhibitori.
Šajā sakarā mēs atgādinām, ka:
- Ieteicamā B12 vitamīna dienas deva pieaugušajiem ir 2-3 µg
- hipohlorhidrijas vai raksturīga faktora deficīta gadījumā B12 vitamīna piedevas jālieto daudz lielākās devās, nekā ieteicamā dienas deva, līdz 1000 µg dienā saskaņā ar medicīniskām indikācijām (dažreiz vēlams ievadīt īpašu vitamīnu saturošas zāles intravenozi B12). Šādas lielas devas nozīmē, ka pasīvā absorbcija, parasti mazākumā, salīdzinot ar iekšējā faktora izraisīto, nodrošina organismam pietiekamu B12 vitamīna daudzumu.
- Ciktāl tas attiecas uz B12 vitamīnu, pārdozēšanas toksicitātes briesmas veseliem cilvēkiem praktiski nav
- labākie B12 vitamīna pārtikas avoti ir dzīvnieku izcelsmes pārtikas produkti, piemēram, gaļa, piens, olas, zivis un zivsaimniecības produkti.
- Tiek uzskatīts, ka zilo aļģu (zilaļģes, piemēram, Spirulina un Klamath aļģes) sastāvā esošais B12 vitamīns ir slikti bioloģiski pieejams cilvēka ķermenim. Tāpēc šo uztura bagātinātāju lietošana nav ieteicama, lai novērstu veģetāriešu B12 vitamīna trūkumu un novērstu trūkumus. B12 vitamīns ir cita veida aļģēs, piemēram, nori aļģēs un dažās eikariotu mikroaļģēs (Hlorella sp. Un Pleurochrysis carterae). Sīkāku informāciju par bibliogrāfiju skatiet atsauces rakstā.
- ja nav specifisku trūkumu, ir cerība cerēt uz sporta snieguma uzlabošanos aerobos sporta veidos, uzņemot B12 vitamīna piedevas un citas uzturvielas (dzelzi un folātu), kas nepieciešamas pareizai sarkano asins šūnu sintēzei. Tikai asins analīzes ar B12 vitamīna devu varēs norādīt uz visiem trūkumiem
- Lai B12 vitamīna piedevas būtu noderīgas paredzētajam mērķim, tām ir jābūt bioloģiski aktīvā un stabilā formā (parasti cianokobalamīns vai kobamamīds, bet arī hidroksikobalamīns, adenozilkobalamīns un metilkobalamīns).
