Proprioceptīvs treniņš

Rediģēja Dr Davide Sganzerla

Meklējiet līdzsvaru Fitball guļus stāvoklī (118. att.);
Meklējiet līdzsvaru Fitball vai Bosu guļus stāvoklī (119. att.);

118. att

119. att

Līdzsvara meklēšana bipodālā balstā uz batuta pēc lēciena (120-121-122. Att.);

120. att 121. att

122. att

Līdzsvara meklēšana monopodālā balstā uz batuta pēc lēciena (123.-124.-125. Att.);

123. att 124. att

125. att

Pārsietas, meklējiet līdzsvaru bipodālā balstā uz batuta pēc lēciena (126.-127. Att.);

126. att 127. att

Bendato, Līdzsvara meklēšana monopodālā balstā uz batuta pēc lēciena (128.-129. Att.);

128. att 129. att

Meklējiet līdzsvaru bipodālā balstā uz batuta pēc tam, kad esat izdarījis lēcienu ar 180 ° pagriezienu (130-131-132. Att.);

130. att 131. att

132. att

Meklējiet līdzsvaru monopodālā balstā uz batuta pēc tam, kad esat veicis lēcienu ar 180 ° pagriezienu (133.-134-135. Att.);

133. att 134. att

135. zīm

Meklējiet līdzsvaru bipodālā balstā uz batuta pēc tam, kad esat veicis lēcienu ar 360 ° vērpi (136.-137-138. Att.);

136. att 137. att

138. att

Meklējiet līdzsvaru monopodālā balstā uz batuta pēc tam, kad esat veicis lēcienu ar 360 ° vērpi (139.-140. Att.);

139. att 140. att

141. att

Bibliogrāfija

R. būda, Koučings šodien: četri zelta likumi, Calzetti & Mariucci, 2007
Kapanna R., Onofri C., Ankona S., Funkcionāls treniņš spēlētājiem un vārtsargam, Calzetti & Mariucci, 2005
R. būda, Akmens dīķī: koordinācijas spēka attīstība futbola spēlē, Calzetti & Mariucci, 2003
Sannicandro I. et al., Līdzsvars, propriocepcija un reaktīvais spēks spēlētājā, Ziņu biļetens no FIGC tehniskā sektora, Nr. 1, Florence, 2006, lpp. 8-10
Weineck J., Optimāla apmācība, Kalzetti un Mariuči, 2004.
Īpašs paldies par sadarbību Fabio Zanella, Antonino Caridi, Eddy Leardini un prof. Andrea Bellini.