Ja zarnu tranzīts nav regulārs, bezrecepšu caurejas līdzekļi var atvieglot aizcietējumus, taču tie var izraisīt arī blakusparādības. Tāpēc daudzi cilvēki izvēlas dabiskus risinājumus, piemēram, ēteriskās eļļas, lai masētu vēderu, garšaugus vai raudzētu pārtiku, kas bagāta ar probiotikām, piemēram, skābētiem kāpostiem, kimchi un kombucha, kefīru, gurķiem, miso un jogurtu.
Tomēr pastāv atšķirības starp prebiotikām un probiotikām.
un iegurņa, var veicināt izkārnījumu izvadīšanu:
1. Fenhelis
Fenheļa sastāvā ir fitoterapeitisks savienojums, kas sastāv no ēteriskajām eļļām, kas var veicināt zarnu tranzītu. Vairāki klīniskie pētījumi ir parādījuši, ka šai ēteriskajai eļļai ir caureju veicinoša iedarbība un tai ir spazmolītiskas īpašības, kas var mazināt vēdera krampjus.
2. Ingvers
Ingvers palīdz novērst vēdera uzpūšanos un gāzu veidošanos un palielina kuņģa -zarnu trakta kustīgumu, mazinot arī sāpes vēderā.
3. Piparmētra
Ir pierādīts, ka piparmētra ar saviem monoterpēna savienojumiem ir noderīga pacientiem ar kairinātu zarnu sindromu (IBS) .Piparmētru eļļa satur L-mentolu, kas var mazināt gremošanas trakta krampjus.
4. Kumelīte
Kumelīte ir arī parādījusi solījumu mazināt IBS simptomus, piemēram, vēdera uzpūšanos un sāpes vēderā.
5. Rozmarīns
Ir pierādīts, ka rozmarīna ēteriskās eļļas aromterapija kopā ar vēdera masāžu mazina aizcietējumus
6. Citrons
Citronu eļļa tika apvienota ar rozmarīnu vienam no pētījumiem par aizcietējumiem un vēdera masāžu.
aizcietējumu gadījumā dažus pilienus izvēlētās ēteriskās eļļas atšķaida nesēj eļļā, piemēram, jojobas, saldo mandeļu vai argana eļļā, un izmanto to vēdera masāžai. Masāžas laikā eksperti iesaka dziļi elpot, lai ieelpotu smaržu un tādējādi radītu aromterapijas efektu. Norādītais daudzums ir: 10-20 pilieni. (Bērniem pieturieties pie 3-6 pilieniem.)Masāža: visā resnās zarnas garumā apļveida kustībām pulksteņrādītāja virzienā un pretēji pulksteņrādītāja virzienam apmēram 5-10 minūtes. Pirms uzklāšanas uz lielākas vietas vienmēr ir labi izmēģināt eļļu nelielā ādas vietā, lai pārliecinātos .. lai nebūtu alerģiskas reakcijas. , novārījumā vai zāļu tējā tie spēj mazināt aizcietējuma simptomus, regulēt zarnu tranzītu un stimulēt normālu evakuāciju.
- Psyllium. Šī auga sēklas ir bagātas ar gļotām, kas ir noderīgas, lai stimulētu fekāliju veidošanos ar maigāku konsistenci. Kā tos lietot: ļaujiet vienai vai divām ēdamkarotēm Psyllium sēklu apmēram 10 minūtes atpūsties siltā ūdenī un pēc tam izdzeriet tās kopā ar ūdeni, pamostoties vai pirms gulētiešanas.
- Smiltsērkšķis. Šī auga žāvētajai mizai ir labvēlīgas īpašības un tā veicina zarnu tranzītu. Tam ir tieša "caurejas darbība" zarnās un stimulē žults ražošanu. Kā lietot: novārījumu sagatavo ar divām līdz trim ēdamkarotēm mizas pulvera, kas izšķīdināts 2 litros ūdens. Pēc vārīšanas 15 minūtes pirms dzeršanas atstāj dažas stundas atpūsties.
- Rozmarīns. Rozmarīns darbojas īslaicīga, nevis hroniska vai ierasta aizcietējuma gadījumā. Kā lietot: izmantojiet lapas, lai ievilktu, uzliekot ēdamkaroti lapu uz katras tases verdoša ūdens, atstājot ievilkties 10 minūtes. Karsto infūziju vajadzētu dzert tūlīt pēc ēšanas.
- Veļa. Linu sēklām piemīt efektīva caureju veicinoša, mīkstinoša un pretiekaisuma iedarbība.Tās gatavo, divas ēdamkarotes sēklu ielejot tasītē ūdens un pēc tam atstājot tās mērcēties 7-8 stundas. Dzeriet vakarā vai no rīta tukšā dūšā.
- Manna. Piemērots bērniem ļoti patīkamās garšas dēļ. Tas ir viegls caurejas līdzeklis, ko izšķīdina karstā ūdenī vai 5 līdz 15 gramu zāļu tējā.
Šeit vietā dabiskie līdzekļi ausu sāpēm.
