Vai Ziemassvētku maltīšu laikā pārspīlēti? Un tagad jūs jūtaties uzpūsts kā baloni! Virtuve var mums palīdzēt: mēs palīdzam ķermenim izvadīt toksīnus: sagatavojam attīrošu sulu ar ābolu, salātiem un ingveru.
Receptes video
Vai ir problēmas ar video atskaņošanu? Pārlādēt video no youtube.
Receptes personas apliecība
- 41 KCal kalorijas uz porciju
-
Kāpēc mēs runājam par "sulu, lai attīrītu pēc svētkiem"?
Lai sagatavotu šo recepti, mēs esam izvēlējušies īpašus pārtikas produktus ar galvenokārt attīrošām, pret pietūkumu un caureju veicinošām īpašībām. Ābols palīdz nomierināt apetīti un ir bagāts ar pektīnu - šķīstošu šķiedrvielu, kas var kontrolēt holesterīna līmeni asinīs, uzturēt apetīti un regulēt zarnu darbību, kas bieži tiek apdraudēta pēc ballītēm.
Salāti šķiedrvielu klātbūtnes dēļ darbojas kā caurejas līdzeklis; turklāt salātiem ir lieliska piesātinājuma spēja, tie ir bagāti ar C vitamīnu un pozitīvi ietekmē aknas un žults ceļu. Selerijām piemīt diurētiskas īpašības, un fenheļa sēklas palīdz novērst vēdera pietūkumu. Visbeidzot, ingvers darbojas kā gremošanas un pretiekaisuma līdzeklis.- Ievietojiet visas sastāvdaļas nosūcējā, dažas vienlaikus; kā alternatīvu nosūcējam varat izmantot centrifūgu.
- Sulu savāc glāzē un pēc garšas atšķaida ar ūdeni. Ieteicams nekavējoties izlietot sulu, lai pilnībā izmantotu esošās uzturvielas un aktīvās sastāvdaļas.
Alises komentārs - PersonalCooker
Lai iegūtu plašāku informāciju par attīrošo uzturu, iesaku iepazīties ar konkrēto rakstu, ko sagatavojis mūsu eksperts par šo tēmu: mēs uzzināsim, ka ik pa laikam dažas uztura problēmas nekaitē tik daudz! Svarīgi ir nekavējoties skriet uz segumu un vienmēr daudz nodarboties ar sportu!Uzturvērtības un veselības komentārs par recepti
UZMANĪBU! Sānos norādītās vērtības ir uztura izmaiņu rezultāts, kas veikts ar sastāvdaļām, nevis galīgajā centrifūgā, kurā nebūs šķiedru un nedaudz nabadzīgas visas molekulas, kas paliks starp receptes atkritumiem.
Ābolu un salātu sula, ko attīrīt pēc svētkiem, ir mazkaloriju dzēriens.
Tam ir mērens, bet ne mazsvarīgs enerģijas patēriņš, ko nodrošina galvenokārt ogļhidrāti, pēc tam nedaudz lipīdi un olbaltumvielas.
Ogļhidrāti mēdz būt vienkārši, peptīdiem ir zema bioloģiskā vērtība un nepiesātinātās taukskābes.
Ābolu un salātu sula, ko attīrīt pēc brīvdienām, ir piemērota jebkuram uztura režīmam, ieskaitot vielmaiņas slimību un aptaukošanās režīmu.
Tas nesatur lipekli un laktozi, tāpēc to var lietot arī cilvēki, kuri nepanes šīs barības vielas.
To atzīst lacto ovo veģetāriešu un vegānu filozofija.
Šī dzēriena vidējā daļa, kas jāuzņem kā uzkoda vai galveno ēdienu ūdens vietā, ir aptuveni 150-300 ml (aptuveni 60-120 kcal).
