Ietekmētie galvenie muskuļi
- Kājas
- Sēžamvieta
Treniņa grūtības
Viegli
Lai būtu tonizētas un slaidas kājas, papildus pareizo vingrinājumu apvienošanai, lai sasniegtu izvirzītos mērķus, nepieciešama neatlaidība un apņēmība. Šajā videoklipā ir parādīti 5 vienkārši vingrinājumi augšstilbu novājēšanai un kāju tonizēšanai. Ieteicams veikt īsu sākotnējo iesildīšanos un, treniņa beigās, dažas minūtes atdzist ar stiepšanos.Lai iegūtu labākos rezultātus, veiciet šo treniņu vismaz 3 reizes nedēļā.
Piezīme:
- 6 vingrinājumi (1 kārta)
- 30 "darba
- 10 "pārtraukums
- No 40 "līdz 60" pārtraukumam starp kārtām
- Veiciet 3 apļus katru otro dienu.
-cos-cause-e-cura.jpg)
