Vispārība
Smēķēšanas atmešanas priekšrocības ir pozitīvas ietekmes kopums, ko galīgā tabakas lietošanas pārtraukšana rada katram smēķētājam.
Smēķēšanas atmešana ir izdevīga visam organismam.Patiesībā pakāpeniski uzlabojas sirds un asinsvadu problēmas, plaušu veselība, ādas, zobu un mutes izskats, galvas ādas vitalitāte un skeleta stiprums. Turklāt pakāpeniski samazinās daudzu jaunveidojumu un hronisku plaušu slimību attīstības risks.
Dažiem uzlabojumiem nepieciešams laiks (pat 20 gadi); citiem pietiek ar dažām stundām vai dienām.
Bojājumi no smēķēšanas
Smēķēšanas atmešanas priekšrocības ir pozitīvu seku kopums, ko tabakas lietošanas pārtraukšana atstāj uz smēķētāja veselību.
Tie ietekmē ķermeni kopumā: daži orgāni un audi uzlabojas pēc neilga laika (dienu vai nedēļu secībā), bet citi - vairākus mēnešus (ja ne gadus).
ĪSS Smēķēšanas kaitējumu kopsavilkums
Pirms turpināt smēķēšanas atmešanas priekšrocību aprakstu, ieteicams pārskatīt, kāds ir smēķēšanas kaitējums, tas ir, turpmākās tabakas lietošanas kaitīgās sekas ķermeņa veselībai.
Cigarešu, cigāru un pīpju smēķēšana kaitē:
- Sirds un asinsvadu sistēma. Dūmu toksiskajām vielām ir dažādas sekas uz asinsvadiem un sirdi: tās izraisa asinsvadu sašaurināšanos (vazokonstrikciju), asinsspiediena paaugstināšanos (tas ir nākamais solis uz vazokonstrikciju), izteikta tendence. asinis, lai veidotos asins recekļi (asins sabiezēšana), pastāvīgs sirdsdarbības paātrinājums, nosliece uz ateromātisku plāksnīšu veidošanos (aterosklerozi), samazināts skābekļa līmenis, ko pārnes hemoglobīns asinīs un, visbeidzot, koronārā sirds slimība (ti, koronārās artērijas, kas "baro" sirdi).
Visas šīs sekas kopā veicina insultu un sirdslēkmi.
- Plaušas un elpošanas ceļi. Veselīga indivīda elpceļi rada gļotas un ir pārklāti ar vibrējošām skropstām. Gļotas un vibrējošās cilpas darbojas kopā, lai likvidētu gružus un bīstamās vielas, kas elpojot nonāk plaušās.
Dūmu toksiskās vielas un kancerogēni pakāpeniski iznīcina iepriekš minētās skropstas, un tas nozīmē, ka netiek izvadītas gļotas, kuras tikmēr turpina noslogot ar gružiem un bīstamām vielām (ieskaitot pašu dūmu "indes"). Ar gružiem piepildītas gļotas ir kaitīgas elpošanas ceļiem un plaušām. Faktiski tā ir atbildīga par daudzām slimībām, no kurām dažas ir arī nopietnas, piemēram, pneimonija, plaušu emfizēma, plaušu vēzis un hroniska obstruktīva plaušu slimība.
- Barības vada-kuņģa gremošanas trakts. Smēķēšana pakāpeniski vājina kuņģa iekšējo gļotādu, tādējādi padarot to jutīgāku pret skābām vielām, kas parasti atrodas kuņģī. Tas viss liek smēķētājam slimo ar peptiskām čūlām un izteiktu noslieci uz kuņģa vēzi.
Barības vada līmenī dūmu toksiskās vielas veicina tāda stāvokļa parādīšanos kā gastroezofageālā refluksa slimība. Pēc sirds sfinktera (vai apakšējā barības vada sfinktera) pasliktināšanās, kas atrodas starp barības vadu un kuņģi, gastroezofageālā refluksa slimība sastāv no hroniskas pieauguma. , barības vada iekšpusē, no skābā kuņģa satura.
Ilgtermiņā nepārtraukta skābju vielu pacelšanās barības vadā bojā barības vada sienu un izraisa jaunveidojumu attīstību.
- Mute un kakls (orofarneksa trakts). Mutes dobumā un rīklē smēķēšana ir atbildīga par: sliktu elpu, krāsotiem zobiem, gingivītu, garšas sajūtas pavājināšanos, lūpu audzējiem, mēles audzējiem, balsenes audzējiem, balss saišu audzējiem un rīkles audzējiem.
Lai gūtu priekšstatu par to, cik liela ir smēķēšanas kaitīgā ietekme uz mutes un rīkles traktu, tiek sniegta šāda statistika: 93% orofaringālo vēža gadījumu izraisa smēķēšana.
- Āda. Dūmu "indes" samazina ādas skābekļa daudzumu. Tam ir virkne seku: tas paātrina ādas novecošanos, izžūst un padara ādu dzeltenu, veicina grumbu parādīšanos ap acīm un muti.
- Galvas āda. Smēķētāja mati mēdz būt blāvāki un trauslāki nekā nesmēķētāja mati. To visu izraisa vazokonstriktīvais smēķēšanas efekts, kas samazina galvas ādas skābekļa daudzumu.
- "Reproduktīvā sistēma. Cilvēkam" smēķēšanas toksiskās vielas var ietekmēt erektilās spējas (visnopietnākajos gadījumos izraisot impotenci) un spermatozoīdu veidošanos.
Sievietēm tie var būt: auglības samazināšanās, orgasma samazināšanās, dzemdes kakla vēža parādīšanās, papilomas vīrusa infekcijas, agrīna menopauze un grūtniecības problēmas (spontāns aborts, nāve bērna piedzimšanas brīdī, nāve šūpulī, priekšlaicīgas dzemdības) , iedzimti defekti utt.).
- Smadzenes. Smēķēšana palielina insulta un smadzeņu aneirisma risku.
Īpaši attiecībā uz insultu jāpatur prātā, ka smēķēšana palielina insulta varbūtību par aptuveni 50% un divkāršo nāves risku pēc epizodes.
- Kauli. Vairāki pētījumi ir parādījuši, ka, salīdzinot ar nesmēķētājiem, smēķētājiem ir lielāka nosliece uz osteoporozi.
Osteoporoze ir sistēmiska skeleta slimība, kas izraisa spēcīgu kaulu vājināšanos.Vājināšanās rodas no kaulu masas samazināšanās, kas savukārt ir kaulu audu mikroarhitektūras pasliktināšanās sekas.
- Citi orgāni. Smēķēšanas dēļ var attīstīties nieru, urīnpūšļa un aizkuņģa dziedzera vēzis.
Smēķēšanas atmešanas priekšrocības
Smēķēšanas atmešanas priekšrocības ir daudzas.
Faktiski, atteikšanās no tabakas lietošanas ietver:
- Elpošanas spēju uzlabošanās. Tas ir plaušu audu dziedināšanas procesa rezultāts, kas sākas mēnesi pēc pēdējās cigaretes un var ilgt smagos gadījumos līdz 9 mēnešiem.
Šī procesa laikā vibrējošā skropstu sistēma atgriežas normālā stāvoklī, un klepus problēma tiek pakāpeniski atrisināta (NB: smēķētājiem klepus ir ķermeņa fizioloģiska reakcija uz nespēju izvadīt gļotas caur cilpām, kas nedarbojas pareizi).
Bijušajiem smēķētājiem jūtas, ka, veicot vingrinājumus, viņu plaušu spējas ir uzlabojušās: šādos gadījumos elpošana ir daudz vieglāka nekā smēķējot.
- Kardiocirkulācijas funkcijas uzlabošanās. Jau pēc 20 minūtēm pēc pēdējās cigaretes samazinās nikotīna vazokonstrikcijas efekts un asinsspiediens un sirdsdarbība sāk pieņemt vērtības, kas ir tuvāk normālai.
Pēc 12 stundām skābekļa līmenis asinīs ir gandrīz vienāds ar cilvēku, kurš nekad nav smēķējis.
Tāpēc, dienām ejot, fiziskā veiktspēja manāmi uzlabojas: strauji staigājot, skrienot un veicot citas fiziskas pūles, pakāpeniski kļūst vieglāk.
- Jūtīgas ādas atjaunošana. Ja uzlabojas asinsrite, tas uzlabo arī organisma audu skābekļa piegādi.Skaidrs, ka āda, kas atjaunojas, uzlabojas grumbu ziņā un zaudē smēķētājiem raksturīgo dzeltenīgo krāsu.
- Zobu izskata un elpas kvalitātes uzlabošanās. Paiet laiks, līdz zobi atgriežas gandrīz normālā krāsā; savukārt elpas smarža īsā laikā uzlabojas.
- Samazinās nosliece uz dažāda veida jaunveidojumiem, infekcijas slimībām un plaušu slimībām. Zinātniskie pētījumi ir parādījuši, ka 5–10 gadus pēc pēdējās cigaretes bijušajiem smēķētājiem ir par 50% mazāka iespēja saslimt ar audzējiem šādās anatomiskās vietās: mutē, rīklē, urīnpūslī, barības vadā un plaušās.
Attiecībā uz infekcijas slimībām ievērojami samazinās tendence saslimt ar baktēriju Helicobacter pylori, patogēns, kas veicina peptisku čūlu attīstību.
Visbeidzot, progresējoša plaušu audu dzīšana un cilpu reformācija samazina pneimonijas, plaušu emfizēmas, akūta bronhīta, hroniska bronhīta (hroniskas obstruktīvas plaušu slimības) un astmas risku. Medicīniskie pētījumi nesen parādīja, ka pēc 20 gadiem bijušā smēķētāja plaušas ir pilnībā sadzijušas un var tikt uzskatītas par tādām pašām kā indivīdam, kurš nekad nav smēķējis.
- Samazinās sirdslēkmes un / vai insulta varbūtība. Uzlabota asinsrite nozīmē arī lielāku asins plūsmu un zemāku tendenci veidot ateromātiskas plāksnes. Tas viss nozīmē mazāku koronāro artēriju un smadzeņu skābekļa piegādes artēriju oklūzijas risku.
Saskaņā ar dažādiem zinātniskiem pētījumiem paiet 5 līdz 15 gadi, līdz bijušā smēķētāja nosliece uz sirds slimībām un insultu ir salīdzināma ar cilvēku, kurš nekad nav smēķējis.
- Auglības palielināšanās. Tas ir ieguvums, kas galvenokārt skar sievietes, kurām ir lielāka iespēja palikt stāvoklī un veiksmīgi nēsāt grūtniecību.
- Seksuālās dzīves uzlabošanās. Vīrietis uzlabo savas erektilās spējas, pateicoties efektīvākai asinsritei asinsvados, kas sasniedz dzimumlocekli.
Sieviete atgūst normālu spēju sasniegt orgasmu dzimumakta laikā.
No tā visa izriet pāra dzīves uzlabošanās.
- Garšas un smaržas sajūtas uzlabošanās. Līdz ar "pakāpenisku dūmu" indes "izvadīšanu no ķermeņa, smakas sāk labāk uztvert un pārtikas produktus novērtēt. Tas var sagādāt prieku visai dzīvei, īpaši smagu smēķētāju gadījumā, kuriem ir garšas sajūta. aizmidzis.
Smaržas atgūšana un garšas atgūšana ir viena no priekšrocībām ar agrāko izskatu: bijušais smēķētājs uzlabojumus var sajust jau pēc 48 stundām.
- Nespēja pakļaut draugus, ģimeni un paziņas tā dēvētajai pasīvajai smēķēšanai. Tiem, kas to vēl neapzinās, pasīvie dūmi postoši ietekmē ķermeņa veselību un var būt tikpat nāvējoši kā aktīva smēķēšana.
Šī iemesla dēļ mūsu pienākums ir to iekļaut smēķēšanas atmešanas priekšrocību vidū.
Kas notiek ar jūsu ķermeni, kad smēķētājs pārtrauc smēķēšanu
Pēdējo galvenie simptomi ir: neatvairāma vēlme smēķēt, aizkaitināmība, slikta dūša, vēdera krampji, dusmas, trauksme, depresija un grūtības koncentrēties.
Smagos gadījumos ir vajadzīgi apmēram 9 mēneši, lai plaušas būtu salīdzināmas ar personām, kuras nekad nav smēķējušas.
Pakāpeniski uzlabojas klepus, līdz tā ir pilnībā izsmelta.
