Līdzekļi galvassāpēm

Skatīties video

• Noskatieties video youtube

Kopā ar vēdera un muguras sāpēm galvassāpes neapšaubāmi ir viena no visbiežāk sastopamajām slimībām iedzīvotāju vidū. Tehniski noteiktas galvassāpes, galvassāpes tiek definētas kā vispārējas sāpes, bieži vien diezgan atspējojošas, kas ietekmē galvas reģionu un pakāpeniski izstaro līdz kaklam. Pastāv simtiem galvassāpju formu, kuras būtībā izšķir, pamatojoties uz sāpju lokalizāciju, intensitāti, traucējumu ciklisko raksturu un izpausmes veidu. Ņemot vērā galvassāpju neviendabīgumu, bieži vien ir grūti uzreiz izsekot. izraisošajam cēlonim.
Par laimi, galvassāpes bieži vien izzūd dažu stundu laikā: šajā gadījumā traucējumu cēlonis var būt ļoti saspringta diena, spriedze vai īpašas raizes. Dažām sievietēm galvassāpes atkārtojas reizi mēnesī menstruālā cikla tuvumā: šajos gadījumos acīmredzamākais galvassāpju skaidrojums meklējams periodam raksturīgajās hormonālajās variācijās.
Tomēr citos gadījumos galvassāpes nepārtraukti sagrauj galvu tik daudz, ka šķiet, ka pat klasiskie pretsāpju līdzekļi nenāk par labu: šajos gadījumos galvassāpes var izraisīt patoloģisku stāvokli. Dažas slimības faktiski var sākties ar šo traucējumu: AIDS, anafilakse, ateroskleroze, Sanantonio ugunsgrēks, insults, gripa, hipertensija, leikēmija, meningīts, mononukleoze, pirmsmenstruālais sindroms, sinusīts, vējbakas.

Publicētais materiāls ir paredzēts, lai ļautu ātri piekļūt vispārīgiem padomiem, ieteikumiem un līdzekļiem, ko ārsti un mācību grāmatas parasti izsniedz galvassāpju ārstēšanai; šādas norādes nekādā gadījumā nedrīkst aizstāt ārstējošā ārsta vai citu nozares veselības speciālistu viedokli, kuri ārstē pacientu. arī

Piedalīšanās sporta aktivitātēs pat galvassāpju laikā ir derīgs padoms, lai palīdzētu cīnīties pret traucējumiem. Tomēr ieteicams izvairīties no sporta, ja galvassāpes ir ļoti intensīvas.

Saskaņā ar dažiem avotiem galvassāpes izzūd ātrāk, kad guļat uz vēdera (guļus stāvoklī). Gulēšana neērtā stāvoklī vai uz vēdera dažreiz var veicināt kakla muskuļu kontrakciju, tādējādi negatīvi ietekmējot galvassāpes

Karsts / auksts: daži cilvēki gūst labumu no aukstuma iedarbības, kas uzklāta tieši uz galvas, bet citi izmanto karstas dušas vai karstā ūdens pudeles, kas uzklātas tieši uz pakauša.

Elpojiet dziļi: dziļa elpošana veicina relaksāciju; līdz ar to tas izkliedē spriedzi. Ieteicams ieelpot, sākot no vēdera, un pēc tam elpot "uz augšu" līdz krūtīm. Pēc tam lēnām izelpot.

Pašmasāža un akupresūra-dari pats. Ir divi galvenie punkti, kas palīdz mazināt galvassāpes:

• Pieres ādas zona starp īkšķi un rādītājpirkstu: cik vien iespējams nospiediet šo zonu starp pirkstiem, pēc tam lēnām atlaidiet. Atkārtojiet vairākas reizes
• Apgabals tieši zem pakauša kaulainajiem izvirzījumiem: veiciet vieglu spiedienu ar īkšķiem šajā vietā

Praktizējiet stingru pārsēju uz galvas: vecs līdzeklis (bet ļoti efektīvs) ietver galvas iesaiņošanu uz diezgan saspringta pārsēja, lai samazinātu asinsriti galvas ādā, samazinot galvassāpju tipiskās pulsācijas

Izslēdziet gaismu: ļoti spilgtas gaismas, dienasgaismas lampas un visi gaismas avoti var izraisīt vai pasliktināt galvassāpes. Šī iemesla dēļ, izejot no mājas, ieteicams vienmēr valkāt saulesbrilles (īpaši vasarā).

Vakariņas un pusdienas vienmēr ir vienlaicīgi

Smaidošs: labs garastāvoklis ir dabiskas zāles, kas mazina sāpes

pārspīlētā daudzumā, maldīgi uzskatot, ka galvassāpes var izzust tikai tad, ja cīnās ar lielām zāļu devām

Laiks: lai galvassāpju zāles iedarbotos ātri, ir labs noteikums tās lietot no pirmajiem simptomiem. Jo ilgāk jūs gaidāt, jo intensīvākas kļūst galvassāpes, un jo grūtāk ir atbrīvoties no narkotikām

Ikdienas snaudas: lai gan īsa snauda var mazināt galvassāpes, ieteicams izvairīties no pārāk biežiem snaudiem. Šāda uzvedība faktiski var veicināt galvassāpju parādīšanos

Darba laikā pieņemiet nepareizas pozas: lai izvairītos no kakla muskuļu stīvuma un līdz ar to arī no galvassāpēm, ieteicams ieņemt pareizu vertikālu stāvokli un sēdēt ar paceltu galvu. Īpaši biroja darbiem ieteicams galvu un muguru turēt taisni

Sargieties no ķermeņa sasprindzinājuma: Daudzi pacienti sūdzas par galvassāpēm, kad tie ir īpaši saspringti. Brīdinājuma zīmes ir sakostie zobi (bruksisms), saspringti pleci un sakostās dūres

Izsmidziniet aromatizētas esences: smaržas, īpaši spēcīgas, var izraisīt galvassāpes un migrēnu īpaši jutīgiem cilvēkiem

Uzmanība seksuālajām aktivitātēm: cilvēkiem, kuri pakļauti migrēnai, seksuālās darbības laikā bieži rodas galvassāpes

Skaļi trokšņi: Skaļš troksnis ir bieži galvassāpju izraisītājs

Nepārtraukta košļājamā gumija: šis ieradums var stīvināt košļājamos muskuļus, veicinot galvassāpju parādīšanos

Smēķēšana braukšanas laikā: ņemot vērā, ka smēķēšana nav labs ieradums, vēl jo vairāk ir jāatsakās no smēķēšanas braukšanas laikā, vēl sliktāk, ja logi ir atvērti. To darot, jūs riskējat lietot dubultu oglekļa monoksīda devu, kas ir galvassāpju riska faktors

Sargieties no pārāk liela augstuma: liels augstums var veicināt galvassāpju parādīšanos. Lai izvairītos no galvassāpēm, pirms ceļojuma ieteicams lietot C vitamīna devu un turpināt lietot papildinājumu visu atvaļinājuma laiku.

, jo tas ir bagāts ar antioksidantiem (C un E vitamīns)

Laba kafija: daudzi cilvēki uzskata, ka stipras kafijas dzeršana ir pārsteidzošs līdzeklis pret galvassāpēm. Kafiju ieteicams dzert, tiklīdz parādās simptomi. Nepārspīlējiet ar kafijas tasītēm.

Ēdiet aukstu pārtiku ļoti lēni: saldējumi un maizītes var kaut kā veicināt galvassāpes, jo aukslējas pēkšņi atdziest

Dzeriet daudz ūdens, lai novērstu paģiras galvassāpes

grūti sagremojama, piemēram, mērces, kartupeļi un taukiem bagāti pārtikas produkti

Vīns, alus un alkohols kopumā: pārmērīga alkohola lietošana var izraisīt parastās galvassāpes

Pārāk sāļš ēdiens: Daži cilvēki sūdzas par galvassāpēm pēc īpaši sāļa ēdiena

Piens un atvasinājumi: daži cilvēki ir ļoti jutīgi pret dažiem pārtikas produktiem, pat ja viņiem nav īsti alerģijas. Piemēram, piens ir "bīstams" ēdiens, jo daudziem cilvēkiem tas veicina galvassāpju parādīšanos

Pārtikas produkti, kas bagāti ar nitrātiem (piemēram, gaļas konservi, konservēta gaļa, marinētas zivis): šīs vielas paplašina asinsvadus, veidojot galvassāpes

Šokolāde: cilvēkiem, kuriem ir nosliece uz galvassāpēm, jāierobežo šokolādes - pārtikas, kas bagāts ar tiramīnu (amīns, kam ir galvassāpes) - uzņemšana

Ķīniešu ēdiens: Mononātrija glutamāts ir garšas pastiprinātājs, ko plaši izmanto ķīniešu virtuvē, lai pagatavotu buljona kubiņus, sojas mērci, uzkodas un zupas izstrādājumus. Šķiet, ka ķīniešu ēdiens jutīgiem cilvēkiem kaut kādā veidā var izraisīt galvassāpes

Aspartāms (saldinātājs)

Rieksti un rieksti kopumā

: dabiski līdzekļi, kas paredzēti stresa galvassāpju simptomu novēršanai. Lai cīnītos pret galvassāpēm, pietiek ar to, lai mērcētu sterilu marli aukstā ūdenī, iespējams, bagātinātā ar bioloģiskiem aromātiem, un uzklājiet to uz galvas (līdz tā sasilst līdz vienādai ķermeņa temperatūrai).

Pārtika, kas bagāta ar C vitamīnu

Relaksējošas zāļu tējas, kuru pamatā ir citronu balzams, baldriāns, kumelīte: ir paredzēts relaksācijas veicināšanai, šie dabiskie līdzekļi var netieši noņemt stresa galvassāpes

(nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi):

• Ibuprofēns (piemēram, Brufen, Moment, Subitene)
• Acetaminofēns vai paracetamols (piemēram, Tachipirina, Efferalgan, Sanipirina):
• Acetilsalicilskābe (piemēram, aspirīns, salicīns, Vivin C, Ascriptin)
• Naproksēns (Aleve, Naprosyn, Prexan, Naprius)

Ergotamīns (piemēram, Cafergot, Virdex): indicēts, lai atspējotu galvassāpes (akūta migrēna)

Izometeptēns (piemēram, oktīns): spēcīgs vazokonstriktors, ko izmanto kā alternatīvu terapiju ļoti smagu galvassāpju (migrēnas) ārstēšanai

Sievietēm, kuras cieš no "cikla" galvassāpēm, var būt nepieciešama medicīniska konsultācija, lai lietotu hormonālos kontracepcijas līdzekļus, piemēram, tabletes, kontracepcijas plāksterus vai ko citu. Galvassāpes patiesībā var saistīt ar hormonālām izmaiņām, kas rodas punktuāli menstruāciju laikā

) un magnijs

Nē iedzeršanai

Nodrošiniet ķermenim regulāru atpūtu: izvairieties gulēt pārāk daudz vai pārāk maz

Joga, pilates vai citas relaksējošas aktivitātes ir lieliska taktika galvassāpju novēršanai

Nelietojiet ļaunprātīgi pretiekaisuma līdzekļus un pretsāpju līdzekļus: cilvēkiem, kuri šīs zāles lieto 3 dienas vai ilgāk nedēļā, ir augsts galvassāpju atkārtošanās risks (atsitiena efekts)

Neizlaidiet maltītes: piemēram, badošanās ir galvenais galvassāpju faktors

lai ārstētu vai mazinātu galvassāpju simptomus