Ar mūsu Fitfluencers mēs vēlamies aptvert visas labklājības jomas un satikties ar tiem, kas dod priekšroku augstas intensitātes treniņiem un apritēm, kā arī tiem, kas dod priekšroku cita veida disciplīnām, piemēram, pilates un jogas nodarbībām.
Nereti treniņi ietver nelielu rīku izmantošanu, kas paredzēti vingrinājumu efektivitātes paaugstināšanai. Tāpēc šeit ir rokasgrāmata par būtiskiem instrumentiem, kas nepieciešami apmācībai mūsu Fitfluencers kompānijā un jūsu mājas pārveidošanai par mazu, bet funkcionālu sporta zāli, nemainot dekoru!
tos var izmantot, lai trenētu praktiski jebkuru ķermeņa daļu. Mācības ar gumijas joslām patiesībā dod lieliskus rezultātus. Ir dažādi izmēri, jo, progresējot, ir jāpalielina pretestība, pretējā gadījumā saistības tiks anulētas. Šī iemesla dēļ ir labi iegādāties komplektu tieši, lai nākamais izmērs būtu pieejams, tiklīdz būs pieejams lietošana nebūs piemērotāka, kā mūsu personīgais treneris ieteica trenēties mājās.
Labs elastīgo materiālu komplekts ļaus jums sekot šīm mūsu Gabriella Vico di Vico formas apmācībām, kas lieliski piemērotas visu ķermeņa daļu tonizēšanai.
Skatīties video
- Noskatieties video youtube
Gritina modelis ir "Amazon" izvēle un ietver 5 joslas, sākot no X Light līdz X Heavy, tādējādi aptverot katru progresu starp tām. Saskaņā ar atsauksmēm tie ir diezgan mīksti, un tos var izmantot ļoti viegli un var izmantot daudzus vingrinājumus. To izgatavošanai izmantotais materiāls ir dabīgais latekss.
OMERILs tā vietā atrodas otrajā vietā starp Amazones bestselleriem, arī šajā gadījumā runa ir par 5 līmeņiem un izmantotais materiāls arī šoreiz ir latekss. Elastīgās lentes ir pieejamas arī no OMERIL, kuras, ja tās ir pareizi aizvērtas ar mezglu, var spēlēt dubultu elastīgās joslas lomu un atbilstošas elastīgās lentes piemērotībai.
Šeit ir citas video pamācības, kas ietver gumijas joslu izmantošanu:
- Vingrinājumi vēdera tonizēšanai ar gumijas joslām
- Apmācība ar elastīgo, lai nostiprinātu sēžamvietu
- Vingrinājumi mugurai ar elastīgo
- Visa ķermeņa treniņš ar elastību
- Ķermeņa augšdaļas treniņš ar elastīgo
Tāpat kā elastīgajām vielām, arī zāļu bumbiņa pastāv dažādos svaros un izmēros, taču šajā gadījumā, ņemot vērā prasīgāko svaru, pārejai jābūt pakāpeniskākai un instrumentu nedrīkst aizstāt ar smagāku pirms 3 mēnešiem.
Mūsu Fitfluencers, gan Gabriella Vico, gan Federico Trombini, to plaši izmanto treniņos.
Skatīties video
- Noskatieties video youtube
Šeit ir citas video pamācības, ar kurām trenēties mājās, kad esat iegādājies gredzenu.
- Abs treniņš ar burvju apli
- Pilates: viss ķermenis ar burvju apli
Patiesībā hanteles tiek izmantotas ne tikai Federiko Trombini vai Gabrielas Viko treniņos, bet arī, piemēram, Denisa Dellagiacoma Pilates vingrinājumos.
Skatīties video
- Noskatieties video youtube
Svari vai hanteles var būt divu veidu: fiksēta svara, parasti pārklāti ar neoprēnu un ar sešstūra griezumu, lai novērstu ripošanu, vai moduļu hanteles. Šajā gadījumā uz viena stieņa ir iespējams ievietot vairākus diskus, parasti no čuguna, lai būtu viens instruments, kas vienkārši pielāgojas, vai drīzāk mēs pamazām pielāgojamies savām vajadzībām.
Šeit ir citas video pamācības, kas saistītas ar hanteles
- Pilates: sānu dēlis ar svariem
- Vingrinājumi ar hanteles ķermeņa augšdaļai
- Super tauku dedzināšanas treniņš
Federiko Trombini un Gabriella Vico to izmanto savās video pamācībās.
Skatīties video
- Noskatieties video youtube
Šeit ir citas video pamācības, kurās tējkanna ir obligāta:
- Tējkanna treniņš
- 4 Kettlebell vingrinājumi
Skatīties video
- Noskatieties video youtube
Šeit ir vēl viena video apmācība ar soli, ko atkal sagatavoja talantīgā Gabriella Vico.
- Vingrinājumi sēžamvietai, ķēde ar soli
Gan Federiko Trombini, gan Gabriella Vico to izmanto treniņos.
Skatīties video
- Noskatieties video youtube
Šeit ir citas video apmācības ar fitball:
- Vingrinājumi vēderā ar fitballu
- Vingrinājumi sēžamvietai, ko darīt mājās ar fitballu
Sponsorēts saturs: My-personaltrainer.it piedāvā produktus un pakalpojumus, kurus var iegādāties tiešsaistē vietnē Amazon un / vai citā e-komercijā. Katru reizi, kad tiek veikts pirkums, izmantojot kādu no lapas saitēm, My-personaltrainer.it varētu saņemt komisijas maksu no Amazon vai no citas minētās e-komercijas. Informējam, ka produktu cenas un pieejamība netiek atjaunināta reālā laikā un laika gaitā var mainīties, tāpēc aicinām pārbaudīt pieejamību un cenu vietnē Amazon un / vai citā minētajā e-komercijā.
