Pilates treniņš abs

Šeit ir virkne pamata Pilates vingrinājumu, kuru mērķis ir stiprināt vēdera muskuļus, aktivizējot šķērsvirzienu - vēdera sienas dziļāko muskuļu slāni. Vingrinājumus papildina īpaša elpošana, kas palīdz vēdera kontrakcijai, un tie jāveic, apzināti aktivizējot vēdera muskuļus un pievēršot uzmanību muguras un iegurņa novietojumam, kam jābūt neitrālam un tuvu paklājam (izvairieties no locīšanas un pacelšanas) no paklāja apakšējā daļā).