Īpaša ķēde vēderiem, kas sastāv no 5 vingrinājumiem. Ļaujiet 30 sekundēm atgūties starp ķēdēm. Kad esat pabeidzis, ķēde jāatkārto 2 reizes, lai sasniegtu 300 kopējo atkārtojumu.
Vingrinājumi
- 30 kraukšķi
- 15 sānu dēlis ar iegurņa iegremdēšanu x pusē
- 30 dēļu un kāju pacēlājs
- 30 krievu pagriezieni
- 30 velosipēdu gurkstēšana
