Raksturīga grūtniecības pazīme ir jutīguma un krūšu izmēra palielināšanās.Šīs izmaiņas uzsver, kā mātes organisms gatavojas nodrošināt pareizu barību nedzimušajam bērnam.
Mātes piena ražošanas palielināšana šķiet svarīgs mērķis daudzām jaunajām māmiņām, ņemot vērā plaši izplatītās un bieži vien nepamatotās bailes, ka ar saražoto pienu nepietiek, lai segtu mazuļa uztura vajadzības.
Kā notiek piena ražošana
Ar piena sintēzes palielināšanos cieši saistīts aspekts attiecas uz medmāsas uzturu. Pirmkārt, nav svarīgi, vai šajā periodā barošana būs nedaudz bagātāka nekā parasti, patiesībā labāka, jo ražošanai noderīgās kalorijas pievieno pienu.
Negatīvie faktori piena ražošanā
Mātes ražotais piens dažkārt var būt nepietiekams viena vai vairāku faktoru dēļ, piemēram:
- STRESS STRESS dzemdību vai grūtniecības dēļ; šis elements lielā mērā ietekmē mātes piena ražošanu;
- Samazināta piena strūkla. Lai novērstu šīs neērtības, pietiek ar to, ka māte dzer ūdeni un pastāvīgi baro bērnu ar krūti.
- Hormonālie cēloņi, kas saistīti ar vairogdziedzeri. Vairogdziedzera darbības traucējumi var parādīties periodā tūlīt pēc dzemdībām vai grūtniecības laikā, negatīvi ietekmējot piena ražošanu;
- DEHIDRĀCIJA. Slikta šķidruma uzņemšana samazina mātes piena ražošanu. Un otrādi, pietiekama dzeršana, pat nakts laikā, atbalsta piena ražošanu. Daudzas mātes zīdīšanas laikā izjūt vēlmi dzert daudz. Viņi to var izdarīt ļoti labi, taču tas ne vienmēr liks viņiem ražot vairāk piena, patiesībā ir svarīgi atcerēties, ka dažreiz pārmērīga dzeršana var samazināt mātes piena ražošanu.
- ANTI-GALAKTOGOĢISKO VIELU UZŅEMŠANA. Dažas vielas, kas kavē piena ražošanu, var atrast dažos pārtikas produktos vai medikamentos (skatīt zemāk). Šie anti-galaktogogi neitralizē mātes piena ražošanu.
- NEPIECIEŠAMAS KALORIJAS. Mātei ir ieteicams katru dienu patērēt vairāk par 350 līdz 700 kalorijām, lai segtu nepieciešamās enerģijas vajadzības piena ražošanai;
- MIEGA TRŪKUMS. Atpūtas stundas ietekmē arī piena ražošanu. Medmāsai vajadzētu gulēt 8 līdz 10 stundas naktī; tas sniedz būtisku atbalstu piena ražošanai.
Tāpēc māte var palielināt piena ražošanu, vienkārši izvairoties no tikko izklāstītajiem faktoriem. Papildus šo šķēršļu apiešanai māte var lietot noteiktus pārtikas produktus un / vai garšaugus, kuriem ir tā saucamais galaktoga efekts. Tomēr, lūdzu, ņemiet vērā, ka dažu garšaugu vai augu izcelsmes produktu lietošana grūtniecības un / vai zīdīšanas laikā parasti nav ieteicama. Tāpēc, ja plānojat tās lietot, ir labi vienmēr lūgt ārsta padomu. Aizliegts darīt savu.
Kā paredzēts, jaundzimušā zīdīšana ir vissvarīgākais stimuls mātes piena ražošanai. Tāpēc pārmērīga citu pārtikas produktu lietošana (piemēram, papildināšana ar mākslīgo maisījumu zīdaiņiem) un dažādi barošanas traucējumi, piemēram, nepietiekams skaits, nepietiekams laiks, sasteigta, neērta vai stresa pilna vide un priekšlaicīga mazuļa atdalīšanās var to negatīvi ietekmēt. .
Pārtika, kas ietekmē piena ražošanu
Lai tiktu galā ar zemu piena ražošanu, daudzas mātes izmanto pilnīgi dabisku līdzekli. Šī stratēģija ietver dažu galaktogu pārtikas produktu un garšaugu lietošanu visā zīdīšanas periodā.
Pārtikas produktus, kas spēj stimulēt piena ražošanu, sauc arī par galaktogoriem (vai galaktoforiem). Faktiski ir vielas - kas var būt sintētiskas vai dabiskas -, kuru funkcija ir stimulēt, tātad palielināt mātes piena ražošanu.
Cilvēka organismā visspēcīgāko galaktoga darbību veic prolaktīns un oksitocīns. Pirmais hormons spēj stimulēt krūts dziedzera sastāvdaļu piena ražošanai, bet otrais "izspiež" alveolus, novirzot pienu piena kanālos un veicinot tā izplūšanu caur sprauslu.
Daži pārtikas produkti, kas palielina piena ražošanu, ir šādi:
- SPĪGI
- APRIKOZES
- ŪDENS
- Pētersīļi
- Auzu pārslas
- PECAN valrieksts
- GRIEĶU siens (Trigonella foenum-graecum)
- BORAGE (Borago officinalis)
- ZAĻĀS PUPIŅAS
- PIENEŅA
- BIETES
- SALDAIS KARTUPELIS
- FENNELS
- VERBĒNA
- LĪDZEKĻI (Humulus lupulus)
- BURKĀNI
- ZIRŅI
- Tumšs alus (ar alkoholu vai bez tā)
Šos pārtikas produktus māte var ēst katru dienu bez problēmām, izņemot alu, kas atļauts tikai vienu reizi dienā, ar mēru (tas ir aizliegts, tāpat kā visi citi alkoholiskie dzērieni, grūtniecības laikā).
Salvija, kāposti un piparmētra tā vietā, lai parādītu "galaktoģisku darbību, veic pretēju darbību", tādējādi kavējot mātes piena ražošanu. Papildus dabīgiem produktiem uzmanība jāpievērš arī dažādām zālēm, piemēram, antihistamīna līdzekļiem, diurētiskiem līdzekļiem, hormonālajiem kontracepcijas līdzekļiem (estrogēniem vai estrogēniem) un visām tām zālēm, kas satur efedrīnu un atvasinājumus (aizliegts grūtniecības laikā).
Tāpat kā visi ārstniecības augi, arī dažādi uztura bagātinātāji un zāles pirms lietošanas ir jāapstiprina ārstam.
Zīdīšanas laikā mātēm, kuras parasti patērē daudz kafijas vai kofeīnu saturošu dzērienu (piemēram, Coca-Cola), ir jāierobežo šo dzērienu patēriņš. Kofeīns faktiski samazina mātes piena ražošanu un izraisa pārmērīgu jaundzimušā nervu stimulāciju. . Ir jābūt skaidram, ka tases kafijas vai dzēriena, kas satur kofeīnu, lietošana nerada problēmas mātei vai mazulim, savukārt pārmērīga patēriņa gadījumā zīdainis var ciest no lielā kofeīna daudzuma, ko lieto kopā ar pienu. ko māsa.
Noderīgi padomi
- Lai palielinātu mātes piena ražošanu, ir svarīgi, lai zīdīšana notiktu tūlīt pēc dzemdībām un tiktu turpināta ar noteiktu biežumu (PVO iesaka 8 līdz 12 barības reizes dienā). Tikpat svarīgi ir, lai krūtiņa nebūtu pārāk pilna ar pienu., Jo tas izraisa faktora (prolaktīna inibējošais faktors) ražošanu, kas ir pret piena ražošanu. Tāpēc ir svarīgi, lai māte ar noteiktu noturību iztukšotu krūtis, lai atbalstītu un, ja iespējams, palielinātu piena ražošanu, vienlaikus novēršot krūts veidošanos apgrūtinājums.
Lai padziļinātu tēmu, skatiet: barību skaits un īpašības. - Zīdīšanas laikā dzer daudz un ievēro pareizu un veselīgu uzturu;
- Lietojiet galaktoģiskas vielas, lai palielinātu piena ražošanu, bet tikai pēc ārsta atļaujas saņemšanas;
- Izvairieties no vielām, kas var mijiedarboties ar piena ražošanu;
- Pārliecinieties, ka māte ir mierīga, atvieglināta un pārliecināta par ražotā piena piemērotību;
- Mātei vajadzētu pietiekami atpūsties, lai atgūtu spēkus un stimulētu piena ražošanu;
- Jaundzimušajam vajadzētu pavadīt daudz laika kopā ar māti, lai stiprinātu abu fizisko kontaktu.
- 24 stundu laikā jaundzimušajam vajadzētu vismaz 8 reizes sūkāt mātes krūti. Barošana naktī ir ļoti noderīga, jo šajā posmā zīdainis, visticamāk, sūks lielu daudzumu piena; turklāt tie neļauj krūtīm kaitinoši iekost. .
- Lai palielinātu piena ražošanu, vienlaikus izvairoties no krūtsgala traumām, mazuļa stāvoklis barošanas laikā ir ļoti svarīgs (skatīt padziļinātu analīzi);
- Gaidot, kamēr viņa sāks vai atsāks gatavot savu, paskaidrojiet mātei, kā izmantot cita veida pienu, lai aizstātu savu.
- Vienmēr sekojiet līdzi nedzimušā bērna svaram, urīnam un izkārnījumiem. Samazināta urīna izdalīšanās, reti sastopami cieti un sausi izkārnījumi, nepietiekams svara pieaugums un nespēja atgūties no dzimšanas svara 15 dzīves dienās ir vissvarīgākās pazīmes, kas liecina, ka mazulis nesaņem pietiekami daudz piena.
- Lai palielinātu piena ražošanu, svarīga ir arī mātes motivācija, un viņai ir jābūt „brīvai no negatīvo psiholoģisko faktoru ietekmes (bērna atteikšanās, uztraukums, stress, negatīva attieksme pret zīdīšanu utt.). Morālajam atbalstam ir būtiska nozīme .
