Vitamīni un minerālvielas ir būtiskas uzturvielas, kas kopā ar barības vielu fitokompleksu antioksidantiem palīdz nodrošināt organisma kopējo funkcionalitāti un novērst brīvo radikāļu pārpalikumu. Bez izņēmuma šie uztura faktori ir ļoti noderīgi, pat nepieciešami, lai uzturētu veselības stāvoklis visās vecuma grupās.
Acīmredzot dažus dzīves periodus varētu uzskatīt par delikātākiem nekā citus; starp tiem mēs atzīstam attīstību, grūsnību, zīdīšanu un visu periodu, kas sākas no 50 gadiem.
fiziski un garīgi - ne tikai holistiski, bet arī stingri medicīnā. Tas galvenokārt ir iemesls cilvēkiem, kas vecāki par 50 un 65 gadiem, liek lietot multivitamīnu uztura bagātinātājus, būt aktīvākiem un kopumā kontrolēt sevi.
No otras puses, varētu brīnīties, kāpēc papildus veselīga un sabalansēta uztura ievērošanai var būt izšķiroši lietot uztura bagātinātājus. To ir viegli pateikt. Statistika liecina, ka laba trešdaļa itāļu (aptuveni 33%), neskatoties uz to būdams izglītots par Vidusjūras diētu, viņš neņem ieteicamo augļu un dārzeņu daudzumu; gluži pretēji, šķiet, ka priekšroka tiek dota sarkanai gaļai, sieram, izsmalcinātiem pārtikas produktiem, etniskajiem ēdieniem un nevēlamiem ēdieniem.
Šo attieksmi var sarežģīt citi faktori, piemēram: augstāks psihofiziskā stresa līmenis, piesārņojums, ilgstošas darba stundas, hronisks diskomforts, kas saistīts ar vecumu un dzīvesveidu (kas, kā mēs zinām, ietekmē mūsu vajadzības pēc uzturvielām). lielāka vitamīnu, minerālvielu un antioksidantu uzņemšana noteikti var palīdzēt atbalstīt visgrūtākos periodus, vienlaikus saglabājot personas fizisko un garīgo labsajūtu.
katru dienu, bet pārsteidzoši ir tas, ka Itālijā šī attieksme ir pieaugusi kopš 2017.Vislabāk pārdotās aktīvās sastāvdaļas ir B kompleksa vitamīni, dažāda veida antioksidanti, minerālvielas, kas ir svarīgas, bet nav ļoti daudz uzturā, un augi - vai to zāles - ar uztura un fitoterapeitiskām īpašībām. Tomēr vairāki preparāti (vairāk nekā 40 sastāvdaļas), šķiet, ir veiksmīgāki, un būtiskās uzturvielas ir apvienotas ar dabīgiem augu ekstraktiem, kas īpaši izstrādāti, lai panāktu optimālu ietekmi uz vecuma grupu virs 50 un vecākiem.
Iedziļināsimies sīkāk: "Kas vajadzīgs cilvēkiem, kas vecāki par 50 un 65 gadiem?" Lai atbildētu uz šo jautājumu, vispirms ir jāsaprot, kādas ir šīs iedzīvotāju grupas īpašās vajadzības.
un asinsvaduVīriešu, kas vecāki par 50 gadiem un vecāki par 65 gadiem, īpašās vajadzības:
- Prostatas veselība un vīrišķība
- Aknu veselība.
Sieviešu, kas vecākas par 50 gadiem un vecākas par 65 gadiem, īpašās vajadzības:
- Kaulu veselība
- Pareiza kolagēna sintēze - nepieciešama audu, piemēram, ādas, atbalstam
- Īpašas menopauzes prasības
- Urīna veselība.
Papildinājumi vispārējai antioksidantu aizsardzībai
Tie ir produkti, kas bagāti ar uzturvielām vai uztura faktoriem, vai fitokompleksi ar antioksidantu iedarbību, ti, ar dažādu fizioloģisko mehānismu palīdzību spēj pretoties brīvo radikāļu iedarbībai .. Mēs galvenokārt runājam par vitamīniem, provitamīniem un uztura bagātinātājiem.
Starp dažādiem, visvairāk iesaistīti: C vitamīns vai askorbīnskābe, E vitamīns vai alfa tokoferols, A provitamīni, piemēram, karotinoīdi (piemēram, luteīns, zeaksantīns, likopēns, beta-karotīns uc), cinks, selēns, koenzīms Q10 ( coQ10), antocianīnus (flavonoīdus, sekundāros polifenolus) un / vai dabiskos ekstraktus, kas tos satur. Starp pēdējiem mēs pieminam: vīnogu sēklas, ingveru, vilkābele, mellenes.
Papildinājumi kognitīvajai funkcijai un smadzeņu darbībai
Tie atbalsta kognitīvās funkcijas un smadzeņu darbību - garīgo skaidrību un efektivitāti - īpaši dažus ūdenī šķīstošos vitamīnus un noteiktas minerālvielas.
Attiecīgie vitamīni ir B grupas vitamīni, tāpēc: tiamīns (vit B1), riboflavīns (vit B2), niacīns (vit PP), pantotēnskābe (vit B5), piridoksīns (vit B6), biotīns (vit H), folijskābe un kobalamīns (B12 vitamīns).
Attiecīgajos minerālos tie ir: cinks, dzelzs, magnijs un jods. Lieliska saistība ar fosfatidilserīnu, membrānas fosfolipīdu, kas veido centrālo nervu sistēmu.
Papildinājumi vizuālajai funkcijai
Daži uztura faktori palīdz aizsargāt redzes funkcijas no novecošanās procesa. Starp tiem mēs atzīstam: taukos šķīstošo A vitamīnu (retinolu), antioksidantus, piemēram, luteīnu (A provitamīnu) un cinku. Arī šajā gadījumā var izrādīties noderīga saistība ar fosfatidilserīnu, kas ir acu šūnu membrānu sastāvdaļa.Vēlams pievienot mellenes, kas bagātas ar antioksidantiem un īpaši piemērotas redzes funkcijai.
Papildinājumi sirds un asinsvadu veselībai
No uztura principiem, kas visvairāk saistīti ar sirds un asinsvadu veselības saglabāšanu, es uzskatu, ka lielāka nozīme ir: vitamīnam B1 (tiamīnam), koenzīmam Q10 (CoQ10) un dabīgam vilkābeleņu ekstraktam.
Papildinājumi imūnsistēmas trofikai
Imūnsistēma ir diezgan sarežģīts jautājums, jo tajā ir iesaistīta lielākā daļa būtisko vitamīnu un minerālvielu. Neskatoties uz to, pētījumi ir identificējuši dažas uzturvielas, kas ir vairāk iesaistītas nekā citas; tie ir: askorbīnskābe (vit C), kalciferols (vit D), alfa tokoferols (vit E), cinks un selēns. Var palīdzēt ingvera zāļu pievienošana.
Papildinājumi prostatas veselībai un vīrišķībai
Ir patiešām daudz piedevu, kuru mērķis ir optimizēt vīriešu vīrišķību; tomēr vienīgie noderīgie dati attiecas uz prostatas veselību, kurai laika gaitā ir tendence uz hipertrofiju, apdraudot erektilās funkcijas. Lai saglabātu prostatas veselību, papildus dažu uztura un dzīvesveida kritēriju ievērošanai var būt ļoti noderīgi lietot uztura bagātinātājus, kuru pamatā ir cinks un selēns (antioksidanti) un dabīgais nātru ekstrakts.
Aknu veselības piedevas
Aknas ir orgāns, kas veic lielāko daļu visa organisma vielmaiņas funkciju. To funkcionalitātes saglabāšana, īpaši apdraudēta vīriešiem pēc noteiktā vecuma, ir patiešām svarīga, bet ne vienmēr viegli.
Ieteicams veselīgs un sabalansēts uzturs, lai uzturētu normālu svaru, samazinātu ķīmisko slodzi (bez narkotikām, alkohola, maz narkotiku utt.), Nodarbotos ar fiziskām aktivitātēm, bet, ja ar to nebūtu pietiekami, ir iespējams ķerties pie uztura bagātinātāji, kas satur zāles no dadzis vai artišoka - ar spēcīgu aknu šūnu attīrīšanas spēku.
Papildinājumi menopauzei un kauliem
Ir daudz sieviešu piedevu menopauzei, dažas ir specifiskākas nekā citas. No otras puses, ne visi jālieto vienādi.Ja iestāšanās menopauzē nav īpaši sarežģīta, tai vajadzētu būt pietiekamai, lai veicinātu normālu hormonālo darbību, vienkārši palielinot piridoksīna vai B6 vitamīna līmeni.
Citādi ir, ja mēs vēlamies arī garantēt kaulu veselību. Ieeja menopauzē faktiski ir kritisks brīdis skeleta blīvumam, kas dažkārt var tikt apdraudēts. Tāpēc labākie sieviešu piedevas, kas jālieto šajā delikātajā brīdī, satur arī D vitamīnu (kalciferolu), vitamīnu K2 un strukturāli minerāli, piemēram, kalcijs un magnijs.
Urīna veselības piedevas
Starp tipiskām sieviešu problēmām ir arī lielāka urīna jutība.Lai novērstu grēmas un diskomfortu, šķiet ļoti noderīgi lietot uztura bagātinātājus, kas satur dabiskos dzērveņu ekstraktus.
Papildinājumi sieviešu skaistumam
Acīmredzot sievietes ir vairāk pakļautas novecošanās pazīmēm nekā vīrieši. Daudzi ķermeņa audi ir bagāti ar kolagēnu - olbaltumvielu grupu, kas piešķir struktūru un stingrību. Tajos ietilpst āda un saistaudi (ieskaitot taukaudus), kas gadu gaitā sintezē mazāk kolagēna un mēdz zaudēt. tādēļ ir ārkārtīgi svarīgi papildus tam, lai izvairītos no neatbilstošas saules iedarbības un ievērotu diētu, kas bagāta ar antioksidantiem, lai barotu ķermeni ar vit C (askorbīnskābi, kas nepieciešama kolagēna sintēzei), biotīnu (vit H) un cinku.
