Aizraujoša pieredze, kas, pateicoties saskarei ar kokiem, sola palīdzēt ķermenim un prātam atjaunoties, ja vien tas tiek nodzīvots mierā, aizmirstot pulksteni, bet veltot tam visu nepieciešamo laiku. Tas pats laiks, ko jūs uzskatāt, ka nekad neesat, bet ir svarīgi rezervēt sev, pilnīgā harmonijā ar to, kas mūs ieskauj.
Filozofija aiz tās
Tāpat kā daudzas Āzijas prakses, arī šīs saknes meklējamas ļoti konkrētā idejā, proti, ka cilvēks, tāpat kā citi dzīvnieki, ir zemes bērns un tāpēc tikai kontakts ar to var viņu dziedināt.
Šī "savienība starp cilvēku un dabu balstās uz primārajiem instinktiem un rada tūlītēju relaksāciju un miera un līdzsvara sajūtu, kas, atgriežoties no ekskursijas, izpaužas kā fiziska nepieciešamība atkal doties prom.
Japānā to iesaka arī valdība
Japānā šī tehnika ir ne tikai ieteicama, bet arī kļuvusi par valdības patiesas veselības un sociālās politikas iniciatīvas priekšmetu, kas gadiem ilgi mudina iedzīvotājus pēc iespējas vairāk veltīt sevi atpūtai brīvā dabā. lai šī darbība būtu neatņemama ikviena cilvēka dzīves sastāvdaļa.
Pagrieziena punkts, kas nestu milzīgu labumu Uzlecošās saules zemei, kur darba likmes bieži tiek novestas galējībās, bet kas nāktu par labu jebkurā platumā.
. Pieskaršanās lapai vai koka stumbram var būt unikāla un atjaunojoša pieredze, kā arī apstāšanās nelielas straumes krastā, lai ieklausītos ūdens šalkoņā vai iegrimtu tajā.
Veiciet kustības pēc iespējas lēnāk, lai pat garīgie ritmi varētu palēnināties, ļaujot sevi vadīt un pavadīt svaigā gaisā un smaržās un trokšņos, kas izplatās visapkārt.
Ir arī svarīgi veikt pareizos elpošanas vingrinājumus, kas spēj kontrolēt stresu.
, samazina sirds ritmu un cukura līmeni asinīs un samazina trauksmi, depresiju un dusmas, tik ļoti, ka Japānā pat ārsti bieži izraksta Shinrin-yoku saviem pacientiem, īpaši tiem, kuri dažādu iemeslu dēļ ir pakļauti augsta stresa situācijām.
Smieklu joga ir arī ļoti noderīga, lai mazinātu stresu un stimulētu psiholoģisko labsajūtu.
Psiholoģisko labsajūtu, ko cilvēks izjūt, ejot zaļā krāsā, nodrošina vairāki faktori, pirmkārt, augu dabiskā veidā izdalīto ēterisko eļļu terapeitiskā un ārstnieciskā iedarbība. Visaktuālākie ir skujkoki, kas pazīstami arī kā koksnes ēteriskās eļļas, kas, šķiet, vēl vairāk samazina ar stresu saistīto psihosociālo problēmu risku.
Bet dažas stundas pastaigas meža vidē ļauj nonākt saskarē ar daudzām citām dabīgām vielām, kas kopā apvienojumā ietekmē asinsspiedienu, radot relaksējošu un nomierinošu efektu.
Shinrin-yoku ir indicēts arī atveseļošanās periodā pēc operācijas vai slimības, lai palīdzētu tiem, kam ir miega problēmas, un neitralizētu hiperaktivitātes sindromu un nespēju koncentrēties.
Šī metode varētu būt noderīga arī stresa ārstēšanai, kas saistīts ar klimata pārmaiņām, kam ir vairākas negatīvas sekas uz veselību, ne tikai uz vidi.
Tiem, kas dzīvo pilsētā, var pietikt ar parku
Tāpēc elementu, par kuriem vajadzētu padomāt par šī labā ieraduma iekļaušanu savā rutīnā, netrūkst, pat ja bieži vien ir objektīvi grūti atrast mežu salīdzinoši tuvu dzīvesvietai.
Šajā gadījumā ir iespējams pieņemt alternatīvus risinājumus, piemēram, pastaigāties pilsētas parkā. Meža emocionālā ietekme noteikti ir atšķirīga, taču pat šīs mazās pilsētas miera oāzes ir bagātas ar veģetāciju un var spēlēt terapeitisku darbību savā mazajā veidā.
Lai atgūtu labsajūtu, varat arī lūgt palīdzību no Rolfing-metodes, kurai ir daudz priekšrocību.
Alternatīvi var būt noderīga ELP, dziedināšanas metode, kuras pamatā ir ķermeņa enerģijas punktu pieskaršanās.
