Zemūdens apnoja - riski un briesmas

Turpmākajā rakstā tiks aplūkota būtiska tēma, kas ir kopīga visām sporta aktivitātēm potenciāli pakļauts riskam: drošība; precīzāk - risku un apdraudējumu samazināšana zemūdens apnojas darbībā.

Zemūdens brīvā niršana ir sporta veids, ko var praktizēt visos līmeņos, sākot no amatieriem līdz profesionāļiem; tas ir tā saucamais MINOR sporta veids, jo popularitātes līmenis un sponsoru nozīme ir absolūti nenozīmīga salīdzinājumā ar daudzām citām pazīstamākām aktivitātēm (futbols, volejbols, basketbols, peldēšana, teniss u.c.). vieta ūdenī, tāpēc īpašā vidē, un pēc definīcijas to raksturo pilnīga plaušu ventilācijas neesamība izpildes laikā (tāpēc to nedrīkst sajaukt ar niršanu, kas aprīkota ar autonomu elpošanas aparātu - ARA). apnoja ir daudz un diezgan neviendabīga:

Statiskā apnoja: tā tiek uzskatīta par tīrāko zemūdens apnojas formu. Tas sastāv no maksimālā elpošanas trūkuma laika sasniegšanas; īpašā apmācība galvenokārt sastāv no garīgās apmācības (vadīta un / vai autogēna), prāna-jamas elpošanas (ekstrapolēta no jogas) un īpašiem galdiem, kas tiek veikti gan sausā, gan baseinā.
Dinamiskā apnoja: kā jūs varat uzminēt no paša termina, tā atspoguļo zemūdens apnojas disciplīnu, kas attīstās "kustībā". Tas sastāv no pēc iespējas lielāka attāluma sasniegšanas un "horizontālā" virzienā izmērāma (ar spurām vai zemūdens vardi); īpašā apmācība notiek baseinā un ietver lielu darba apjomu, ko organizē galdi; arī šajā gadījumā netrūkst garīgās apmācības un prāna-jamas elpošanas.
Dziļa apnoja: kas nosaka maksimālā izmērāmā dziļuma sasniegšanu, izmantojot vadotni (perpendikulāri apakšai); savukārt tas atšķiras 3 disciplīnās:
- Pastāvīga attieksme: kas izmanto ķermeņa piedziņu (ar spurām vai zemūdens vardi) gan nolaišanās, gan pacelšanās laikā
- Regulējama mainīgā izkārtojums: kas lejup nolaišanās laikā izmanto svērto "kamanu" (maksimums 30 kg) piedziņu, savukārt pacelšanās laikā tas ļauj vilkt rokas uz vadotnes kabeļa (līdzīgi kā kāpšanai)
- Mainīgas iestatīšanas NO robežas: kas nolaišanās laikā izmanto svērto kamanu piedziņu bez masas ierobežojumiem, savukārt pacelšanos veicina balona ieplūšana ar gāzi, izmantojot cilindru, kas uzlikts ragaviņām.

Īpašā apmācība dažādās disciplīnās ir atšķirīga, un pastāvīgās attieksmes mācības ir vairāk "fiziskas" nekā pārējās; jebkurā gadījumā katrā specialitātē ietilpst garīgā apmācība un prāna-jama elpošana, pievienojot dziļuma vingrinājumus / vingrinājumus (lai atvieglotu krūšu kompensāciju). Īpašais treniņu apjoms ir diezgan mazs, un to raksturo atveseļošanās laika ilgums.

Pārlēkt zilā krāsā: sportistam ir jāaizpilda dinamisks horizontāls ceļš apnoja ar spurām vai monofiniem 10 metru dziļumā pēc iepriekš noteikta ceļa, kas sastāv no kvadrāta, ko veido 15 metru virzošais troses katrā pusē. Sākot no bojas . startam (Start Island), kas novietots uz virsmas, jāsasniedz un jāpieskaras virsotnes beigās 10 metru dziļumā novietotajam mērķim, un no šī brīža spuru gar laukumu. Uzvar sportists, kuram izdodas nobraukt garāko maršrutu. , un pēc tam atgūst virsmu (avots: subaqva).
Skandalopetra: brīvā niršana ar skandalopetru aizsākās senajā Grieķijā, kas dzimusi starp grieķu sūkļu zvejniekiem kā makšķerēšanas paņēmiens un pēdējos gados ir veiksmīgi atjaunota kā brīvā niršanas sports. Tas sastāv no niršanas. Brīvā niršana mainīgā svarā, izmantojot " petra "piesieta ar virvi kā balastu. Pavadonis laivā seko niršanai no virsmas un atgūst brīvā ūdenslīdēju kopā ar petru, paceļot virvi nolaišanās beigās (avots) wikipedia)
Zemūdens makšķerēšana: tā ir īsta jaukta disciplīna; runa ir par zivju zemūdens medībām apnoja, izmantojot šauteni (šķēpmetēju vai oleopneumatiku), kas spēj izšaut pa vienam šāvienam (piemēram, arbaletu vai loku). Sniegumu ietekmē sportista instinkts, makšķerēšanas tehnika un brīvā niršanas prasmes.

Brīvā nirēja riski un briesmas ir daudz un dažādi; tādēļ, lai samazinātu šo apstākļu rašanās vai neveiksmīgas izpausmes iespējas, ieteicams un ieteicams izprast to cēloņus un konkrētās sekas.

Riski un briesmas, kas saistītas ar nepareizu ventilāciju: hiperventilācija
Riski un briesmas, kas saistītas ar pārmērīgi ilgstošu apnoja: pirmssinkopālais stāvoklis vai Samba un izslēgšana
Otolaringoloģijas (ENT) riski un briesmas
Citi niršanas apnojas riski un briesmas
Riski un briesmas, kas saistītas ar jūras vidi
Riski un briesmas, kas saistītas ar jūras floru un faunu
Riski un briesmas, kas saistītas ar cilvēkiem

Riski un briesmas, kas saistītas ar nepareizu ventilāciju: hiperventilācija

Ventilācija neapšaubāmi ir vissvarīgākā sastāvdaļa, gatavojoties brīvajai niršanai. Sportistam ir jāzina un pietiekami jāapgūst prāna-jamas elpošanas paņēmieni (dziļa, diafragmas un kontrolēta ventilācija), kas ļauj sasniegt izcilu skābekļa (O2) līmeni un psihofizisko līmeni. relaksācija, bet tai pilnībā jāatsakās no piespiedu hiperventilācijas (bieži un nedabiski). aknas) un adekvātas garīgās attieksmes, lai pārvaldītu savu autonomiju apnojas laikā. No otras puses, hiperventilācija izraisa krasu oglekļa dioksīda (CO2) daļējā spiediena samazināšanos asinīs, sirdsdarbības paātrināšanos un dzēruma sajūtu asins sārmināšanas dēļ; tas viss veicina enerģijas pieaugumu tēriņi un skābeklis miera stāvoklī (arī samazinot apnojas "autonomiju"), un pārmērīgi POSPONTS uztveri par "gaisa badu" un diafragmas elpošanas kontrakcijām "VANIFICĒ" fizioloģiskā zvana "darbību. Citiem vārdiem sakot, kamēr Prana-jama ventilācija veicina autonomiju un apziņu par savu fizisko stāvokli, hiperventilācija izraisa asins ph izmaiņas, izraisa reiboni un apdraud fizisko signālu dabisko interpretāciju, PALIELINOT IESPĒJU IESPĒJAS PĀRĪGI PROTRĀTAS APNĒJAS dēļ.