Mēs tonizējam dažādas ķermeņa muskuļu grupas, izmantojot pretestības treniņus. Treniņš tiek organizēts pa 30 sekunžu stacijām, ar 5-6 sekunžu pārtraukumu starp vienu un nākamo vingrinājumu. Katrā stacijā nav noteikts atkārtojumu skaits: katrs to dara atbilstoši savām prasmēm un sagatavotībai.
Tā kā šis ir kardio treniņš, iesakām pārtraukt, ja jūtat pārmērīgu nogurumu, un kopumā saglabāt mūsu sagatavotības līmenim atbilstošu tempu.
-cos-e-benefici.jpg)
