Ietekmētie galvenie muskuļi
- Atpakaļ
Vingrinājumu grūtības
Ļoti viegli
Pusmēness stiepšanās vienā pusē:
- Pacelieties taisni un taisni
- Paceliet rokas uz augšu un satveriet tās virs galvas
- Salieciet muguru uz sāniem un izstiepiet rokas taisni uz sāniem
- Palieciet no 20 'līdz 30' un atkārtojiet pretējā pusē.